طرق فعالة لعلاج الصداع

طرق فعالة لعلاج الصداع سوف نستعرضها في هذا الموضع لأن الصداع من أكثر الأمراض الشائعة التي تصيب النساء و الرجال في مختلف الأعمار وبشكل متكرر و لعدة أسباب أبرزها ضغوطات الحياة اليومية و العملية في العصر الحديث.

طرق فعالة لعلاج الصداع:

• شرب الماء الكافي على فترات متقاربة لأن نقص الماء في الجسم يسبب الصداع.
• النوم بشكل كافي وخاصة النوم أثناء الليل يساهم في علاج الصداع.
• علاج سبب الإصابة بالصداع ففي بعض الأحيان يكون سبب الصداع مرضيا، فالإمساك و فقر الدم وأمراض الأسنان تسبب الصداع.
• ممارسة الرياضة تساعد في التخلص من الصداع.
• من فوائد القهوة أنها تساهم في التخفيف من حدة الصداع بسبب احتوائها على الكافيين.
• التنفس العميق طريقة فعالة لعلاج الصداع.
• الاسترخاء وممارسة اليوغا طرق اثبتت فعاليتها في علاج صداع الرأس.
• كمادات الماء البارد أو الثلج على جبهة الرأس تخفف الصداع.
• التدليك يساهم في تنشيط الدورة الدموية و يعالج الصداع.
• تناول بعض المشروبات التي تساهم في علاج الصداع مثل الليمون و اليانسون و النعناع.
• تناول الأطعمة التي تساهم في تخفيض الصداع مثل اللوز و التفاح و الفلفل.