ماهي أسباب الحموضة في رمضان

ماهي أسباب الحموضة في رمضان، الإجابة على هذا السؤال وردت في موقع ويب طب و الذي أفاد أن تعد حرقة المعدة أو كما تعرف بحموضة المعدة، إحدى المضاعفات الصحية الشائعة التي يمكن أن تنشأ خلال فترة صيام رمضان بشكل خاص، كما أفاد الموقع أن لها أسباب منها بعض الأطعمة التي تزيد من حدتها، وعن ذلك الآتي:

ماهي أسباب الحموضة في رمضان:

• اتباع نظام غذائي غني بالدهون، فالمعدة تحتاج إلى فترة أطول للتخلص من الحمض بعد هضم وجبة دسمة.
• تناول أنواع خاصة من الأغذية، مثل: الحمضيات، البصل، الطماطم، الاطعمة الحارة أو بعض المشروبات كالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
• تناول كميات كبيرة من الكافيين.
• تدخين التبغ بكافة أشكاله، اذ وجد له تأثير على استرخاء عضلة الصمام.
• الاجهاد والضغوطات النفسية.
• وجود مشكلة طبية، كوجود فتق حجابي، أو مشكلة خزل المعدة أو الربو.
• تناول بعض أنواع الأدوية، مثل الاسبرين أو أدوية الربو أو المضادات الحيوية.
• النوم بعد الأكل مباشرة.
• التخمة وتناول كميات كبيرة من الطعام.

علاج حرقة المعدة:

• السيطرة على الحرقة يمكن أن يتم بتناول الطعام باعتدال، وتجنب التخمة أو امتلاء المعدة.
• تقسيم الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات ما بين أذان المغرب وحتى أذان الفجر، بحيث تشمل: وجبة الافطار، وجبتين خفيفتين، وجبة السحور.
• تناول وجبة الافطار على مراحل وببطء، حيث بالإمكان البدء بالتمر وكوب من الماء، ومن ثم الشوربات، المقبلات، فالوجبة الرئيسية.
• تناول الطعام ببطىء مع الحرص على هضمه جيداً.
• تجنب الأغذية الغنية بالدهون، كالأغذية المقلية، والغنية بالدسم.
• تجنب الأطعمة الحارة.
• الحد من تناول الكافيين مثل: القهوة والشكولاتة.
• التوقف عن التدخين بكافة أنواعه، وتحديدا بعد وجبة الافطار مباشرة.
• تجنب النوم بعد تناول الطعام على الأقل بثلاث ساعات.
• ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعد على الهضم مثل المشي ما بعد وجبة الفطور بساعتين.
• شرب الماء بما لا يقل عن 2- 3 لتر في اليوم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.