طرق الوقاية من امراض فصل الخريف

طرق الوقاية من امراض فصل الخريف، وهو الفصل الذي ينتظره الكثيرون على احر من الجمر للاستمتاع بالهواء المنعش والاجواء الاقل حرارة التي نقاسيها في فترة الصيف.

لكن الخريف وعلى الرغم من جمالية طقسه واجوائه الخلابة، لا يخلو من الامراض والمشاكل الصحية التي يتعرض لها الانسان مثل الانفلونزا والزكام وامراض الحساسية خصوصا بعد انقضاء عطلة الصيف والعودة للعمل والدراسة.

لذا وتجنبا لامراض فصل الخريف والتمتع بجمال هذا الفصل دون مشاكل صحية، اليك ابرز الطرق والنصائح لكن اولا دعونا نستعرض لابرز امراض فصل الخريف.

امراض فصل الخريف

اكثر الامراض التي يعاني منها الافراد في فصل الخريف هي:

•    امراض الحساسية:

وابرزها هي حساسية اللقاح والعث المنزلي وحساسية الحيوانات الاليفة وتقلبات الطقس وحساسية الانف.

ومن اعراض الحساسية هي صعوبة التنفس والتهابات الجيوب الانفية الحادة والتورم والعطاس الشديد والخمول وفقدان الحيوية والنشاط.

•    نزلات البرد والانفلونزا:

نتيجة انتشار الفيروسات والجراثيم في هذا الفصل وتغير الطقس نحو البرودة، ما يجعل المرء يصاب باعراض متنوعة منها الحرارة والحمى والسعال وجريان الانف والقشعريرة والعطاس وغيرها.

•    امراض المدارس:

وهي الامراض التي يعاني منها الاطفال فور العودة للدراسة جراء الاحتكاك المباشر مع غيرهم من الاطفال ممن قد يحملون عدوى المرض.

واكثر هذه الامراض هي الامراض الجلدية والقمل في الرأس ونزلات البرد والحساسية.

طرق الوقاية من امراض فصل الخريف

الجسم السليم والمنيع يكون اكثر قدرة على مواجهة امراض فصل الخريف وغيرها من الامراض، لذا ينصح باتباع الطرق التالية للوقاية من امراض هذا الفصل:

•    النظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار خصوصا بعد مصافحة الاخرين.

•    عدم وضع اليدين على الانف والعينين الا بعد التأكد من نظافتهما جيدا.

•    النوم الجيد بشكل كافي يوميا لتقوية مناعة الجسم.

•    تناول الاطعمة الصحية والاكثار من الخضروات والفواكه الغنية ب فيتامين سي الذي يحارب العدوى.

•    ممارسة الرياضة بشكل منتظم بهدف تنشيط الدورة الدموية وتحسين ادائها ورفع مناعة الجسم.

•    تجنب الاختلاط بالاشخاص المصابين بالفيروسات والجراثيم لمنع انتقال العدوى.

•    حمل المناديل المطهرة عند الخروج من المنزل وخاصة في حال عدم توافر الماء للاغتسال.

•    تناول المشروبات العشبية المفيدة والتي تقوي مناعة الجسم ضد امراض فصل الخريف مثل الزنجبيل والقرفة والنعناع.

•    الابتعاد عن تيارات الهواء الباردة عند الاستحمام وبعد ممارسة التمارين الرياضية.

•    ارتداء الملابس المناسبة لفصل الخريف خصوصا القطنية منها.

•    الالتزام بنظام غذائي متوازن وتناول الوجبات في اوقات محددة.

•    تطعيم الاطفال واخذ اللقاحات الضرورية للوقاية من امراض الخريف.

•    تناول كوب من البرتقال او الحليب والعسل بعد وجبة الافطار لتعزيز جهاز المناعة في الجسم.