معلومات صحية للمرأة في يومها العالمي

معلومات صحية للمرأة في يومها العالمي يقدمها لكن أخصائي الطب العام الدكتور أشرف عبدالله، والذي يؤكد على أن الصحة العامة هي التركيز على الغذاء الصحي ونمط الغذاء الصحي باستمرار، ويلخص المعلومات الصحية في النصائح التالية:

معلومات صحية للمرأة في يومها العالمي:

• الماء هو أهم مايجب التركيز عليه وشربه باستمرار فهو عنصر يحتاجه الجسم بكثره.
• الملح و السكر أسوء عنصران يدخلان للجسم و التوقف عنهم ضرورة.
• ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لمدو نصف ساعة فقط يوميا كفيل بأن يقي الجسم من كثير من الأمراض.
• الأطعمة المصنعة غنية بالدهون والأملاح والسعرات الحرارية الفارغة، وليس لها أي فوائد تذكر بل أن أضرارها هي التي تبقى فقط.
• المعلبات مهما كان نوعها ومصدرها خالية من الفوائد والعناصر المهمة للجسم، بل أن لها ـاثير على الجهاز المناعي.
• المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة هي مجرد سموم نتناولها وليس بها أي نفع.
• التدخين بكل أنواعه وحتى التدخين السلبي سبب رئيسي لأمراض السرطان.
• الغذاء الصحي من الفواكه و الخضار يجب أن يكون نمط حياة وليس فترة معينة لخسارة الوزن.
• الحفاظ على الوزن المثالي مهم فالسمنة مسؤولة عن عدد من الأمراض بعضها قاتل.
• مشروبات الكافيين مفيدة في حدود المعقول و الإفراط بها ضار بالصحة.
• الفحص الطبي الدوري ضرورة ملحة في العصر الحالي ويشمل الكشف عن مستوى الفيتامينات ووظائف الأعضاء.
• الفحص المتكرر على الثدي و الأجهزة التناسلية مهم للمرأة لتفادي أنواع متعددة من السرطان يلعبا لكشف المبكر بها دورا رئيسيا في الشفاء.
• وأخيرا و الأهم الملوثات البيئية ضارة بالصحة ومن المهم التنزه بشكل دوري في أماكن ذات هواء نقي.