عادات حياتية يومية تدمَر الكلى!
جمانة الصباغ
عدم شرب كمية كافية من الماء يؤذي الكلى
البروتينات الحيوانية مليئة بعدة أنواع من الأملاح
الإسراف في تناول الملح يدمر الكلى
يضر الإفراط في تناول بعض الأدوية بعمل الكلى
قد لا تكونون تعلمون، لكن بعض العادات الحياتية اليومية التي تقومون بها قد تكون السبب في تدمير الكلى لديكم.
فهل تودون معرفة ما هي هذه العادات، كي تتجنبوها أو تحاولوا تعديلها كي لا تُصاب الكلى عندكم بالمرض؟
1. الأملاح: إن الإسراف في استهلاك الأملاح يشكَل عبئاً على عمل الكليتين، لا سيما أن الخضروات وحتى الماء تحتوي على نسبة طبيعية من الأملاح.
2. عدم التبول بانتظام يسبَب ارتجاع البول وزيادة الضغط على الكليتين. لذا من الأفضل الإنتظام في التبول خصوصاً عند الحاجة، وتأكيد هذا الموضوع بشكل خاص لدى أطفالنا كي لا تُصاب الكلى لديهم بالمرض والفشل.
3. عدم تناول كمية كافية من الماء: فالمرء يحتاج يومياً لما لا يقل عن 8 أكواب من الماء، للحفاظ على وظائف الكلى. وهذه الكمية تُحسب بعيداً عن السوائل والعصائر التي نتناولها يومياً، خاصةً أن بعض السوائل والعصائر قد تضر بصحة الكلى بسبب زيادة نسبة الأملاح فيها.
4. الإسراف في تناول بعض البروتينات الحيوانية المليئة بعدة أنواع من الأملاح، قد يؤدي لمشاكل في الكلى وعملها.
5. الإكثار والإفراط في تناول بعض الأدوية كالمضادات الحيوية أو بعض مدرَات البول، تنعكس سلباً على عمل الكلى.
