فوائد اللوز الصحية في رمضان مهمة لصحة الجسم فهو يحمي العظام من الهشاشة و يحمي القلب من الأمراض و يمنح الجسم الطاقة و الحيوية و يحافظ على صحة الجلد و البشرة.
عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا في رمضان يجب معرفتها كون الزيادة في استهلاك السعرات الحرارية يمكن ان يؤدي لزيادة الوزن، وبالتالي يجب تحديد كميات الاطعمة والسعرات الحرارية في وجبتي الافطار والسحور لمنع زيادة الوزن في رمضان
