5 ألوان يجب أن تكون على قائمة غذائك

إذا كنت تريدين الحصول على المزيد من الطاقة وتحسين القدرة على التحمل وهدوء الأعصاب , فعليك أكل الألوان وتسخير قوة من المواد الكيميائية النباتية والمركبات العضوية الموجودة في الفواكه والخضروات بألوانها المختلفة . لذلك إليك بعض الألوان الطبيعية لكي تساعدك على تحقيق التوازن بين نظامك الغذائي الخاص بك وبين معالجة الأمراض التي تعانين منها. 1-اللون الأحمر: ويوجد في الطماطم والتفاح الأحمر والعنب الأحمر والرمان والتوت والفراولة والفلفل الحلو والبطيخ . 2-البرتقالي أو الأصفر: ويوجد في البرتقال و البابايا والجزر و القرع و الليمون و الأناناس والذرة الحلوة. 3-الأخضر : ويوجد في السبانخ والملفوف والتفاح الأخضر والبروكلي والأفوكادو. 4-الأبيض : ويوجد في الموز والقرنبيط والكمثرى والبطاطا والفطر والبصل والثوم. 5-الأزرق والبنفسجي: ويوجد في الباذنجان والملفوف الأرجواني والخوخ والعنب البري والخوخ والعنب الأرجواني.