المنشطات والمكملات الغذائية وتأثيرها على الصحة

المنشطات والمكملات الغذائية وتأثيرها على الصحة

المنشطات والمكملات الغذائية وتأثيرها على الصحة

المنشطات غير امنة على صحة الرجل

المنشطات غير امنة على صحة الرجل

الارق وزيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي من مضاعفات تناول المنشطات

الارق وزيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي من مضاعفات تناول المنشطات

د. سامح السيد

د. سامح السيد

المنشطات يمكن ان تتسبب باضطراب ضربات القلب

المنشطات يمكن ان تتسبب باضطراب ضربات القلب

يلجأ الكثير من الشباب لتناول المكملات الغذائية والمنشطات التي تتنوع في اشكالها، بغرض تحسين الحالة الصحة العامة وتقوية الاداء البدني والعضلي وزيادة النشاط العام .

ويحتوي الكثير من هذه المنشطات على مكونات ومواد ممنوع استخدامها طبيا، لما لها من خطورة على صحة الرجل. كما تحتوي في بعض الاحيان، على هرمونات ذكورية او مشتقاتها بما له من تأثير سلبي على الخصوبة والكبد. ويلجأ الشباب في الاعمار بين 10-18 عاما لاستخدام هذه المستحضرات الغير طبيعية و المتوافرة بالصيدليات .

في حين تعتبر التغذية الصحية السليمة هي حجر الاساس لنمو الجسم وبناء العضلات عن طريق تناول وجبات مكتملة العناصر ومتنوعة، كما يشير الدكتور سامح السيد، اخصائي امراض الكلى والباطنية في مستشفى الزهراء بالشارقة.

ويحدد د. سامح تزايد مساوئ هذه المنشطات للاسباب التالية:

•    تناول المنشطات سهل وغير مكلف.

•    التنافس بين الشباب والرغبة في تحقيق نتائج افضل.

•    وجود عناصر ضارة بالمكملات او عدم ذكرها او الاستخدام الخاطئ بتناول جرعات اعلى. 

•    وجود هرمونات ومشتقاتها في هذه المنشطات.

حجم المشكلة بسبب المنشطات

بحسب د. سامح، فان معظم الاحصائيات تقدر ان 40-60% من الرياضيين يستخدمون المنشطات والمكملات الغذائية، فيما يصل حجم الصناعة العالمية لاكثر من 70 مليار دولار سنويا.

والدعاية المشهورة والمنتشرة حول هذه المنشطات على انها طبيعية وامنة، هي في الحقيقة وسيلة خادعة لتضليل الشباب، فليس كل ما هو طبيعي يجب ان يكون امنا، بحسب د. سامح. لذلك فان كثيرا من الرياضيين تم ايقافهم على المستوى الدولي والاوليمبي بسبب تناول المنشطات.

اعراض تناول المنشطات

يشير د. سامح ان اعراض تناول المنشطات تتفاوت بين اضطرابات الجهاز الهضمي كالحرقة والتقيؤ والاسهال واضطرابات النوم والقلق المستمر والتوتر، اضافة الى الصداع المتكرر وسوء الحالة المزاجية ونقص التركيز.

كما يؤدي تعاطي هذه المنشطات للاعراض التالية:

•    احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن.

•    اضطراب في ضربات القلب او الوفاة المفاجئة.

كيفية تفادي مشكلة المنشطات

يشدد د. سامح على ضرورة عدم الاعتماد الزائد على المنشطات والمكملات الغذائية غير الامنة، وينصح باتباع النصائح التالية:

•    زيارة الطبيب المختص بشكل دوري للاطمئنان على سلامة الكبد والكلى.

•    الحرص على شرب الماء بكمية كافية لا تقل عن لترين.

•    عدم تناول المنشطات والمكملات الا بعد مراجعة الطبيب المختص او اخصائي التغذية.

•    عدم الافراط في تناول البروتين بجرعة اكثر من 2 مللجم لكل كيلوجرام من الوزن.

•    عدم الافراط في تناول المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين بجرعة اكثر من 400 مللجم، مع العلم ان كل فنجان قهوة يحتوي على 100 مللجم كافيين.

•    الابتعاد عن اية منشطات تحتوي على هرمونات او مشتقاتها.

•    الحرص على تناول الخضروات والفواكه بكمية كافية يوميا، وتناول البروتين الحيواني من مصادره كالاسماك والدجاج.