افضل علاج لانتفاخ البطن والامساك عند الشباب

العادات الغذائية الخاطئة تسبب الامساك لدى الشباب

العادات الغذائية الخاطئة تسبب الامساك لدى الشباب

اضطرابات النوم يمكن أن تسبب الانتفاخ و الامساك

اضطرابات النوم يمكن أن تسبب الانتفاخ و الامساك

الخضروات و الفواكه تقلل من الإصابة بالانتفاخ و الامساك

الخضروات و الفواكه تقلل من الإصابة بالانتفاخ و الامساك

افضل علاج لانتفاخ البطن والامساك عند الشباب نستعرضها في هذا الموضوع، ولكن يجب أولا أن نتعرف على مسببات الامساك ومسببات انتفاخ البطن غير المرضية، حيث يكون كل من الإمساك و الانتفاخ عرض صحي بسيط يمكن علاجه في المنزل.

اسباب انتفاخ البطن:

  • المشروبات الغازية.
  • التدخين من مسببات انتفاخ البطن.
  • تناول الأطعمة التي تسبب غازات في البطن مثل الملفوف و الفجل.
  • المضغ بطريقة تسبب دخول الهواء إلى المعدة.
  • تناول العلك يسبب إنتفاخ في البطن.

أسباب الإمساك:

  • الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة.
  • قلة تناول الفاكهة و الخضروات.
  • شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الوجبات.
  • عدم انتظام مواعيد تناول الوجبات.
  • قلة شرب السوائل.
  • تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
  • اضطرابات النوم.

افضل علاج لانتفاخ البطن والامساك عند الشباب:

  • شرب الماء بكميات كافيه يوميا.
  • تنظيم مواعيد الوجبات اليومية.
  • التقليل من الأطعمة الدسمة في المساء.
  • الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه خاصة التي تحتوي على ألياف.
  • الحصول على فترات كافيه من النوم.
  • تنجب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الملفوف والحمص.
  • الإبتعاد عن العادات الخاطئة في الأكل.
  • ممارسة الرياضة تساهم بشكل كبير في الحد من الانتفاخ و الإمساك.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.