وضعية النوم الامثل للحامل في الشهور الاولى

وضعية النوم الامثل، طريقة نوم الحامل من الموضوعات الهامة التي يجب الحديث عنها بإستفاضة تحقيقا لسلامة الجنين والحمل، ولذلك يجب أن تحرص الحامل على معرفة كل ما يتعلق بنومها خلال فترة الحمل بدءا من وضعية النوم الامثل للحامل في الشهور الاولى وحتى الشهور الأخيرة من الحمل.

وضعية النوم الامثل للحامل

• وضعية النوم الامثل للحامل في الشهور الاولى
• وضعية النوم الامثل للحامل في المرحلة الثانية من الحمل
• فوائد نوم الحامل على الجانب الأيسر خلال المرحلة الثانية والثالثة من الحمل

وضعية النوم الامثل للحامل في الشهور الاولى

قالت الدكتورة أمينة العسلي أختصاصية النساء والتوليد بمستشفى إنجاب بالشارقة على أن وضعية النوم الامثل للحامل في الشهور الاولى ليست وضعية محددة لأن حجم الجنين لازال صغيرا ولا يوجد سبب لتتقيد الحامل بوضعية نوم محددة في الشهور الأولى من الحمل.

وحول وضعية النوم الامثل للحامل، أوضحت العسلي أن الجنين في الشهور الاولى من الحمل حيث مرحلة التكوين يكون محميا بشكل تام لوجود الحوض العظمي، ولذلك يمكنها النوم على البطن أو الظهر أو حتى أحد الجانبين، أما بعد ذلك فالأمر يختلف كثيرا.

وضعية النوم الامثل للحامل في المرحلة الثانية من الحمل

قالت العسلي أن وضعية النوم الامثل للحامل والتي تلائم المرحلة الثانية من الحمل والتي تبدأ منذ بداية الشهر الرابع حيث ملاحظة زيادة حجم الجنين وإستمرار نموه وخروجه من الحوض العظمي إلى جوف الحوض العادي الخالي من العظام، هي الوضعية التي يتم فيها تجنب النوم على البطن والظهر، ولذلك توصي العسلي الحامل بإعتماد وضعية النوم على الجانب الأيسر مع ثني الركبتين، ووضع وسادة بين الرجلين بحيث تكون أسفل الظهر والبطن لتشعر الحامل من متاعب الحمل المعروفة في تلك المرحلة الحساسة.

فوائد نوم الحامل على الجانب الأيسر خلال المرحلة الثانية والثالثة من الحمل

من فوائد النوم على الجانب الأيسر بإعتبار أنها وضعية النوم الامثل للحامل ما يلي

1. المساهمة في تعزيز تدفق الدم إلى المشيمة.
2. تعزيز عمل الكليتين والتخفيف من تورم القدمين.
3. المساعدة في تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
4. مساعدة القلب على ضخ الدم وتعزيز عمل الاوردة