6 أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن

8 أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن

8 أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن

 أكلات تزيد وزن الجنين

أكلات تزيد وزن الجنين

 أكلات تزيد وزن الجنين مثل الألياف كالخضروات والفاكهة

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الألياف كالخضروات والفاكهة

 أكلات تزيد وزن الجنين مثل الأكلات التي تحتوي على البروتينات

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الأكلات التي تحتوي على البروتينات

 أكلات تزيد وزن الجنين مثل الأكلات الغنية بالأوميغا 3

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الأكلات الغنية بالأوميغا 3

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الحبوب الكاملة

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الحبوب الكاملة

أكلات تزيد وزن الجنين مثل التمر

أكلات تزيد وزن الجنين مثل التمر

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الكربوهيدرات

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الكربوهيدرات

أكلات تزيد وزن الجنين، أثناء متابعة رحلة الحمل قد تشير الفحوصات إلى نقص وزن الجنين وهو أمر من الممكن حدوثه مع نسبة من الحوامل خلال الحمل، وهنا يقع عبء كبير على الحامل لتحاول زيادة وزن جنينها ليكون ضمن معدلات الوزن الطبيعية له خلال الحمل، وكي لا يتعرض لمخاطر نقص الوزن عند الولادة.

 أكلات تزيد وزن الجنين

أكلات تزيد وزن الجنين

  • أهم أكلات تزيد وزن الجنين
  • نصائح للحامل 

أكلات تزيد وزن الجنين

الألياف

الأكلات الغنية بالألياف تدخل ضمن أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن من الحمل، مثل الفواكه ، كالموز والتفاح ومختلف أنواع الخضروات الخضراء.

 أكلات تزيد وزن الجنين مثل الألياف كالخضروات والفاكهة

الحبوب الكاملة

من أكلات تزيد وزن الجنين، الحبوب الكاملة وذلك لأنها على فيتامين هـ والسيلينيوم الضروريان جدا في نمو الجنين نموا سليما وطبيعيا.

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الحبوب الكاملة

التمر

التمر من أكلات تزيد وزن الجنين لما له من قيمة غذائية كبيرة وسكريات مفيدة للحامل وجنينها، فضلا عن غناه بالحديد الضروري جدا للحامل ولوقايتها من الأنيميا.

أكلات تزيد وزن الجنين مثل التمر

الأوميغا 3

الأكلات التي تحتوي على الأوميغا 3 من أكلات تزيد وزن الجنين، وتحقق نموا سليما له ومنها المكسرات كالجوز واللوز و الأسماك مثل سمك السلمون وزيت الزيتون.

 أكلات تزيد وزن الجنين مثل الأكلات الغنية بالأوميغا 3

البروتينات

الأكلات التي تحتوي على البروتينات أحد أبرز أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن من الحمل باعتبارها مصدرا جيدا للبروتين، ومنها الكبد واللحم والبيض ومنتجات الألبان.

 أكلات تزيد وزن الجنين مثل الأكلات التي تحتوي على البروتينات

الكربوهيدرات

تدخل الكربوهيدرات ضمن أكلات تزيد وزن الجنين، ويجب على الحامل تناول الكربوهيدرات ذات السعرات الحرارية القليلة حتى لا تصاب بالسمنة لأن الهدف زيادة وزن الجنين والحصول على الفوائد والفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة فيها، ومن أكلات تزيد وزن الجنين وتنتمي للكربوهيدرات، المشمش المجفف لإحتوائه على سكريات مفيدة تزيد من زون الجنين في الشهر الثامن.

أكلات تزيد وزن الجنين مثل الكربوهيدرات

نصائح للحامل

يجب على الحامل تناول القدر الكافي من أكلات تزيد وزن الجنين حتى يحدث ذلك دون زيادة وزنها وتعرضها لمخاطر زيادة الوزن خلال الحمل، ولذا يجب أن تتناول ما هو فيد وقليل السعرات الحرارية وبالقدر الذي يفيد زيادة وزن الجنين.

8 أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن