طريقة عمل البان كيك بالشوفان، وصفة خفيفة وسهلة وشهية لوجبة الفطور وهي الوصفة المحببة للاطفال على وجه الخصوص وتمنحهم اضافة الى الطعم اللذيذ، الفائدة الصحية الكبيرة.
وبالامكان دوما تقديم وصفة صحية للاطفال من البان كيك باستخدام الشوفان الصحي الغني بالالياف التي تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم. كما ان الشوفان غني بالبروتين وتناوله يساعد على تنظيم السكر في الدم وحماية القلب من الامراض وتعزيز مناعة الجسم، كما انه قليل السعرات الحرارية ويسهم في انقاص الوزن وعدم زيادته.
تعلمي معنا اليوم طريقة عمل البان كيك بالشوفان الشهية والسهلة وقدميها لافراد عائلتك او لاولادك في حقيبة المدرسة.
المقادير
- 200 جرام شوفان
- 700 ملل حليب
- 3 حبات بيض مخفوقة جيدا
- 70 جرام دقيق
- ½ كيس بيكنج باودر
- 1 ملعقة صغيرة زيت
- رشة ملح
طريقة التحضير
• ضعي الشوفان في طبق عميق ثم اضيفي اليه الحليب واتركيه طوال الليل
• في وعاء، اخلطي البيض والدقيق والبكينج بودر والملح و القليل من الزيت
• سخني الزيت في صينية متوسطة على نار عالية ثم اغرفي خليط البان كيك وضعيه على صينية
• ضعي الصينية على النار وعندما تبدأ الفقاعات بالظهور، اقلبي البان كيك حتى يأخذ لونا ذهبيا
• اكملي الخطوات لحين انتهاء كمية البان كيك
• قدمي البان كيك بالشوفان مع مربى الفراولة او الزبدة او قطع الفراولة الطازجة.
