افكار لوجبات الاطفال في المدرسة

افكار لوجبات الاطفال في المدرسة

افكار لوجبات الاطفال في المدرسة

اختيار افضل المكونات في وجبات الاطفال في المدرسة

اختيار افضل المكونات في وجبات الاطفال في المدرسة

افكار جميلة للسندويشات في وجبات الاطفال

افكار جميلة للسندويشات في وجبات الاطفال

تزيين وجبات الاطفال بطريقة مميزة

تزيين وجبات الاطفال بطريقة مميزة

تضمين وجبات الاطفال كافة الاطعمة المفيدة لصحة الجسم والعقل

تضمين وجبات الاطفال كافة الاطعمة المفيدة لصحة الجسم والعقل

ابتكار اشكال محببة للطعام في وجبات الاطفال

ابتكار اشكال محببة للطعام في وجبات الاطفال

وجبات الاطفال الصحية هي الافضل في المدرسة

وجبات الاطفال الصحية هي الافضل في المدرسة

الاشكال المحببة تجذب الاطفال لتناول الطعام

الاشكال المحببة تجذب الاطفال لتناول الطعام

اعتماد العديد من عناصر الغذاء في وجبات الاطفال

اعتماد العديد من عناصر الغذاء في وجبات الاطفال

التنويغ بين كافة العناصر الغذائية الضرورية

التنويغ بين كافة العناصر الغذائية الضرورية

طرق تحضير وجبات الاطفال في المدرسة

طرق تحضير وجبات الاطفال في المدرسة

وجبات للاطفال الاكبر سنا

وجبات للاطفال الاكبر سنا

افكار جديدة تخص وجبات الأطفال في المدرسة، مسألة مهمة لكل ام تبحث عن خيارات شهية وصحية لاطفالها مع بدء موسم العودة للمدرسة.

وتعد وجبات الاطفال الاهم في حياة اولادنا خلال وجودهم في ساعات الدراسة، كونها تقدم الفوائد الصحية التالية:

•    تحسين قدرة الطفل على التحمل خلال النهار.

•    زيادة الاستيعاب الدراسي والقدرة على انجاز الفروض المدرسية.

•    سد النقص في مستوى جلوكوز الدم.

•    التقليل من الشعور بالتعب والتوتر.

•    المساعدة على التركيز.

ولهذا يجب ان تحتوي وجبات الاطفال على كافة العناصر الغذائية والصحية التي تضمن لهم يوما مدرسيا سليما وموفقا، تعرفي معنا اليوم على ابرز هذه العناصر والافكار.

افكار لوجبات الاطفال في المدرسة

يجب اولا الحرص على تضمين حقيبة الطعام للمدرسة، كافة العناصر الغذائية الضرورية ومنها الكربوهيدرات والالياف والبروتين وكمية قليلة من الدهون.

ويفضل دوما تلبية رغبات الاطفال في الطعام الذي يحبون تناوله واعداده لهم بطريقة صحية، على ان تراعي التنوع في اصناف الطعام والتنويع في تقديم الافكار من فترة لاخرى كي لا يصاب اطفالك بالملل. 

بالنسبة للخضروات والفواكه والتي تعد اهم العناصر التي يحتاجها الاطفال خلال اليوم الدراسي، يفضل ان تكون صغيرة الحجم ويسهل تناولها كالعنب والشمام المقطع لمكعبات صغيرة. وفيما يخص الخضار، يمكن وضع قطع الجزر الصغير او زهرات البروكلي او الفليفلة المقطعة لشرائح رفيعة.

اما بالنسبة للطعام الرئيسي والذي يحوي النشويات بشكل خاص، فيمكن وضع القليل من المكرونة المسلوقة مع صلصة الطماطم او قطع البيتزا الصغيرة. اما بالنسبة للحلويات، فافضل الخيارات هي الكب كيك او المافينز او البروانيز ويفضل ان تكون محضرة في المنزل.

بالنسبة للسندويشات،  ينصح باستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر او كامل الحبوب، لاحتوائه على نسبة اعلى من الالياف. ويمكنك تحضير انواع متعددة من السندويشات، مثل سندويش الجبن البلدي او اللبنة او المربى مع زبدة الفول السوداني او زبدة الشوكولاته او الحلاوة الطحينية.

اضافة لخيارات اللحوم من شرائح الديك الرومي والمرتديلا والتونة، كما يمكنك اعداد الهمبرجر في المنزل بالحجم الصغير ووضعه في حقيبة الطعام مع القليل من البطاطس المشوية والسلطة.

وحاولي الابتكار في اعداد السندويشات وتحضيرها باشكال مختلفة خاصة اشكال الحيوانات التي يحبها اطفالك، ويمكنك تقطيعها وتزيينها بالطرق التي ترينها مناسبة لتجون جذابة للطفل.

فيما يخص السلطة، ابتعدي قليلا عن السلطة التقليدية واستبدليها بسلطة المكرونة او سلطة البطاطس، ولا تنسي بالتاكيد سلطة الفواكه التي تعد تحلية مثالية وصحية للاطفال.
اخيرا، ضعي العصائر الطازجة والطبيعية في قناني صغيرة يسهل فتحها من قبل الاطفال، كما يمكنك وضع علب اللبن الزبادي او لبن العيران التي يحبها الاطفال كثيرا.
وابتعدي قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والغنية بالدهون والسكريات كالتيبس والسكاكر وغيرها. مع الحرص على تقديم وجبة فطور بسيطة للطفل قبل ذهابه الى المدرسة، في حال لم يستطع تناول الطعام خلال النهار او لم يجد الرغبة لذلك.
وختاما، اليك بعض الصور لافكار وجبات الاطفال المميزة والتي ستحوز اعجابك بالتأكيد!