حيل لمواجهة اغراء الحلويات في عيد الاضحى

تعتبر فتره الاعياد اكثر الفترات التي تجعلنا نخرج عن انظمتنا الغذائيه و نظام الرجيم خاصه بسبب كثره وجود الحلويات و السكريات و اغراءاتها، و لاننا لا نقوى على مقاومتها فلما لا نلجأ للحيل لمقاومه اغرائها للحد من الاسراف في تناولها و من افضل تلك الحيل هي:

حيل لمواجهة اغراء الحلويات في العيد:

- عدم تناول الحلويات عند الاحساس بالجوع فذلك يزيد الكميه المتناوله.

- شرب كوب من الماء او كوبان قبل تناول الحلويات للحد من الاسراف بها.

- عدم ربط تناول الحلويات و الشوكولاته مع القهوه او الشاي.

- استبدال الحلويات ذات السعررات الحراريه المرتفعه باخرى مخصصه للرجيم.

حيل لمقاومه اغراء تناول الحلويات في العيد

- اختيار القطع الصغيره من حبات الشوكولاته و الحلويات و تحديد عدد معقول منها خلال اليوم.

- توزيع اوقات تناول الحلويات على اليوم كاملا  كحصص و عدم تخصيص وقت واحد لها.

- التعود على المضغ ببطء للمساعده على الشعور بالشبع و الاكتفاء الذاتي من الطعم الحلو.

- استبدال العسل بدلا  لشراب السكر لتحليه الحلويات.

- نوعي في اختياراتك للحلويات بكميات قليله جدا و تركزي على صنف واحد.

- احسبي السعرات الحراريه و الدهون في كل صنف واختاري الاقل منها.

دليلك إلى حلوى العيد من كل بلد عربي