اصنعي نسختكِ الأقوى: تعرفي على خمس سعوديات يغيرن مفهوم العافية والصحة النفسية

في زمن تتسارع فيه الضغوط وتتعدد فيه التحديات، بات الاعتناء بالنفس أولوية لا ترفًا، وأصبحت القوة النفسية هي السلاح الحقيقي لمواجهة الضغوطات وتجاوز التحديات.. وتحت شعار "اصنعي نسختكِ الأقوى نفسيًا"، نسلط الضوء على خمس سعوديات قدّمن نماذج ملهمة في مجال العافية النفسية، حيث غيرن المفهوم التقليدي للصحة النفسية من خلال مبادرات توعوية وتجارب واقعية ومحتوى يرتكز على التمكين والوعي.. فلنتعرف عليهن.

الدكتورة تالا السليمان

كرست استشارية علم النفس الإكلينيكي الدكتورة "تالا السليمان"، الحاصلة على دكتوراه في علم النفس الاكلينيكي، وماجستير علمي في علم النفس التحليلي التنموي، ودبلوم ما بعد الدراسات العليا في العلاج النظامي، مجهودًا كبيرًا عبر حسابها في الانستجرام في بث محتوى ثري يهدف إلى زيادة الوعي ونشر المعرفة حول المجالات الأكثر تعقيدا، ومن أبرزها اضطراب ما بعد الصدمة المعقد، والاضطرابات النفسية الجنسية، واضطراب ثنائي القطبين، واضطراب الذهان، حيث تطمح من خلال صفحتها لزيادة الوعي ونشر المعرفة حول الصدمات المعقدة والصحة النفسية الجنسية، حتى تتمكن من الوصول لأكبر عدد من الأشخاص خارج حدود عيادتها، من خلال منصة أون لاين متاحة للجميع تشجع الانفتاح والنمو والشفاء الجماعي للكل، وكانت قد شاركت في تأسيس مركز علاج البالغين والأطفال "آكت" مع شريكاتها في جدة، بهدف تقديم خدمات صحة نفسية عالية الجودة وأخلاقية للمجتمع، ومن خلال ممارساتها تتبع نهج تكاملي قائم على أسس العلاج النفسي الديناميكي والعلاج المعرفي السلوكي من خلال الإطار البيولوجي النفسي الاجتماعي.

الدكتورة هبة حريري

الدكتورة "هبه جمال حريري" مُعالجة نفسية، أكاديمية، وباحثة، وهي حاصلة على درجة الدكتوراه في الإرشاد والعلاج النفسي من جامعة هاورد في العاصمة الأمريكية واشنطن، وهي أول مُعالج نفسي سعودي مُعتمد دوليًا من منظمة EMDR لعلاج الصدمات باستخدام تقنية إزالة التحسس وإعادة المعالجة، وكانت قد نشرت عددًا من الأبحاث العلمية المتخصصة في مجالات الصحة النفسية، والوالدية، والعلاج النفسي، وتقدم عبر منصتها ومدونتها وصفحتها في الانستجرام محتوى تثقيفي متنوع حول قضايا الصحة النفسية الفردية، الأسرية، والمجتمعية، ومن أبرزها محطات التشافي والعلاج النفسي، والتي سعت من خلالها إلى تعزيز ثقافة العافية النفسية سواء برحلة العلاج أو الارشاد النفسي، أو حتى بأبسط الخطوات نحو عافية نفسية ترفع من جودة الحياة الشخصية، الأسرية، والاجتماعية.

عبير الحداد

تعد خريجة علم النفس "عبير محمد الحداد" إحدى أبرز السعوديات المتخصصات اللواتي يشجعن على الحصول على نسخة أفضل من نفسك، فهي مدرب معتمد ولايف كوتش مرخصة بمعايير ICF، وهي شخصية مهتمة بالوعي والتحفيز والاستشارات الاسرية والنفسية والاجتماعية، ومتحدث تحفيزي، تمتلك خبرة لأكثر من 10 سنوات في مساعدة الأفراد والمجموعات على تحقيق أهدافهم وتمكينهم من إطلاق العنان لإمكاناتهم وتحقيق نتائج ذات مغزى في حياتهم الشخصية والمهنية، وتسعى من خلال حسابها في الانستجرام لنقل التجارب والخبرات والمعلومات التي تساعد الجميع للتحول في حياتهم بشكل مرن وميسر، وتسهم في رفع الوعي تجاه المواقف والأشياء والتعامل مع الأشخاص وتحفيز الجميع نحو الأفضل من خلال تناولها للكثير من الأمور العاطفية والنفسية، كما تقيم ورش عمل متنوعة ومحاضرات تحفيزية، وكذلك تساعد عملائها على اكتساب الوضوح وتحديد أهداف واقعية ووضع خطط قابلة للتنفيذ والتغلب على العقبات وتحقيق النجاح.

الدكتورة أمل الحامد

تعد الأخصائية النفسية الدكتورة أمل الحامد واحدة من أبرز المتخصصات في الصحة النفسية، خاصة وأنها تجمع بين التأهيل الأكاديمي الراسخ، حيث تحمل بكالوريوس علن النفس وماجستير في علم النفس الإكلينيكي والدكتوراه في الصحة النفسية، وبين تجاربها العملية الثرية، وتُعرف بتميزها في تقديم العلاج النفسي بأسلوب متجدد يجمع بين التخصص العلمي واللمسة الإنسانية الملهمة، وتركز على التعافي النفسي وتعزيز الثقة بالنفس والتعامل مع الصدمات بوعي وتقبل، وتؤمن بأن كل خطوة نحو فهم مكامن الذات، هي خطوة نحو الشفاء الداخلي والتوازن النفسي، وتعتمد على تعزيز الثقة بالقدرات على مواجهة التحديات واستثمار نقاط القوة لتحقيق النمو الشخصي، وتعد الدكتورة الحامد إحدى الشخصيات المؤثرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي وعبر الوسائل الإعلامية، حيث ظهرت في أكثر من 100 وسيلة وقناة، كما أنها معدة برامج وكاتبة.

الدكتورة هيفاء القحطاني

الدكتورة هيفاء القحطاني استشارية الطب النفسي للبالغين، ومدربة معتمدة وباحثة ومؤلفة مرخصة ومتخصصة في العلاج المعرفي السلوكي، وكانت أول سيدة سعودية تتخصص في الطب النفسي من خلال برنامج أرامكو لتطوير الأطباء، وأول طبيبة نفسية سعودية معتمدة من قبل أكاديمية العلاج المعرفي السلوكي في فيلادلفيا ببنسلفانيا في الولايات المتحدة الأمريكية، كما كانت أول طبيبة نفسية سعودية مستشارة تدريب معتمدة للعلاج المعرفي السلوكي CBT في الشرق الأوسط، ومن أبرز اهتماماتها القضاء على الوصمة المتعلقة بالمشاكل والأمراض النفسية، ونشر الوعي في المجتمع بأهمية الصحة النفسية، والعمل على رفع مستوى العلاج المعرفي في المنطقة، بالإضافة إلى البحث وتطوير الصحة النفسية للمرأة، كما أنها مؤسسة مجمع التجديد والتحفيز الطي المجمع المتخصص في الصحة النفسية وجودة الحياة والذي يقدم عبر حسابه محتوى تثقيفي ومعرفي متنوع من خلال نصائح وحقائق وطرق عملية وبسيطة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لتحسين الصحة النفسية والشعور بالراحة والاستقرار، وحب الذات وتطويرها والثقة بالنفس، وكذلك الكيفية التي يمكن من خلالها أن نصبح أقوى نفسيا.

الصور من مواقع وحسابات الشخصيات المذكورة.