صحة ورشاقة

أعلن الدكتور أندريه كابتشكين  أخصائي العظام في روسيا، أن من احدث اعراض الاصابة بمتغير كورونا اوميكرون  الشعور بألم شديد أسفل الظهر ويذكر الاطباء ان متحور اميكرون اخف من حيث شدة الاعراض الا أنه يرفع خطر الوفاة

تناول بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات، يمكن أن يمنعك من الإفراط في تناول الطعام في الوجبة التالية.  وافضل الوجبات الخفيفة هي الموز والشوفان وخليط المكسرات ومسحوق البروتين والبيض المسلوق والبطاطا الحلوة وزبدة الفول السوداني