هل تشعرين بأن ظهركِ يتحمل أثقال العالم مع نهاية كل يوم؟، هل لاحظتِ ذلك الانحناء التدريجي في كتفيكِ كلما انغمسَت في العمل أو أداء مهامكِ اليومية؟. لا تقلقي…
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أفضل تمارين كارديو في المنزل لحرق الدهون بسرعة يُطلعنا عليه أبس شارما، أخصائي تغذية وتحويل الجسم وسفير Organic Foods & Café في مقالة اليوم. وتُعدَ الكارديو أفضل التمارين التي تحرق الدهون بسرعة وفعالية
ارتفاع ضغط الدم والتغذية؛ بجانب نظام داش الموصوف من قبل أطباء ارتفاع ضغط الدم، وجدت دراسةٌ حديثة أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي، الغني بالأطعمة النباتية والبروتينات الخالية من الدهون، يُسهم في ضبط ضغط الدم ومنع أمراض القلب
جودة النوم تعزز من الصحة النفسية للمرأة. ترف النوم ليس ترفًا ماديًا أورفاهية يمكن الاستغناء عنها بل ترف نفسي يعيد للمرأة سلامها الداخلي ويجعلها أقوى وأكثر إشراقًا.
