يجب اتباع نمط حياة صحي لتعزيز صحة عظام المرأة بعد سن الأربعين، إذ يعد ذلك خطوة ضرروية جدًا للتمتع بحياة صحية دون مضاعفات مثل هشاشة العظام أو الكسور.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
عندما تُحبين ما ترتدينه، تصبح الرياضة ليس مجرد واجب، بل نشاطًا تنتظرينه بفارغ الصبر؛ لذا جرّبي تغيير خزانة ملابسكِ الرياضية ولاحظي الفرق في مستوى طاقتكِ
مكونات الحمية قليلة الفودماب لعلاج أعراض القولون العصبي، وحمية فودماب هي النظام الغذائي المنخفض في FODMAP، وهي سكريات معينة قد تُسبَب اضطراباتٍ معوية. يصف الطبيب عادة هذه الحمية لمرضى القولون العصبي وفرط النمو البكتيري
نقدم لكِ خطوات فعالة وتمارين بسيطة للحفاظ على رشاقتكِ بين المطارات والفنادق أثناء سفركِ. كي تتذكّري أن الرحلة ليست عذرًا لإهمال صحتكِ ووزنكِ، بل فرصة لتعلم عادات جديدة.
