اللياقة البدنية عند الطلب؛ مصطلحٌ بات ينتشر بشكلٍ كبير هذه الأيام، وتُساعد منصاتٌ متخصصة مثل ATHLO في توفيره للجمهور. يُساعد هذا الأمر في منح الأفراد برامج لياقة مصممة فرديًا تُراعي الاحتياجات والوقت والمكان
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
في مقابلة مع غارث غراهام رئيس قسم الصحة العالمي في يوتيوب، نستعرض لكِ عزيزتي للجهود التي تقوم بها منصة يوتيوب لمنع المعلومات الصحية المضللة، من خلال التعاون الوثيق مع الجهات الطبية المختصة والموثوق بها
ما هي الساعة البيولوجية وإيقاعها الذي يلعب دورًا بارزًا في رفاهنا وصحتنا. ويساعد اتباع بعض العادات الصحية مثل الالتزام بنمط صحي، النوم والاستيقاظ في أوقاتٍ محددة وتجنب الشاشات في انتظامه وإعادته لمساره الصحيح
طريقة نادين الراسي لنحت القوام مثال عملي على أن الجمال لا يصنعه التجميل، بل الالتزام والعافية. الحصول على قوام رشيق ومثالي وعضلات منحوتة ليس أمرًا صعبًا، لكنه يحتاج لمجهود وصبر لتحقيق النتائج المثالية.
