إذا كنتِ مستعدة لمعرفة أسرار التغذية التي تجعلكِ تشعرين بالامتلاء مع الحفاظ على قوامرشيق؛ فاستمري في قراءة هذا المقال عبر موقع "هي"، واكتشفي كيف تأكلين أكثر وتخسرين وزن أكثر.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
موجة الحر الحالية: نصائح سهلة للتخفيف من موجات الحر التي تُخلَف آثارًا سلبية على صحة القلب والدماغ والصحة النفسية. وينصحكِ الخبراء بوجوب شرب الماء بانتظام، وتجنَب التعرض المفرط للشمس، والانتباه للمؤشرات البدنية
نظام غذائي من عنصرين فقط لإنقاص الوزن، يعتمد بشكل اساسي على الالياف والبروتين فقط. وساعد هذا النظام مشاركين في دراسة على انقاص 13% من اوزانهم. لكن الدراسة تحتاج لتعديلات ونسبة مشاركة اكبر
الشيكو المعروفة باسم الـ Sapodillaهي فاكهة استوائية ولذيدة؛ يعود أصلها إلى الغابات المطيرة في أمريكا الوسطى، وخصوصًا في المكسيك، وخصائصها مذهلة ومفيدة لصحة المرأة.
