أهمية التدليك لتخفيف التوتر والضغط النفسي عند النساء؛ يساعد التدليك بأنواعه المختلفة على توفير فوائد جسدية ونفسية جمة للنساء في مراحل مختلفة من حياتهنَ. ويمكن للتدليك تلبية احتياجات النساء سواء خلال الحمل أو ممارسة الرياضة أو انقطاع الطمث
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
إذا كنتِ تشعرين بأنكِ عالقة في روتين ممل، وتبحثين عن دفعة طاقة نفسية طبيعية تعيد لك شغفكِ ونشاطكِ؛ فأنا معكِ اليوم عبر موقع "هي" لأكشف لكِ عن أسرار علمية وأساليب فعالة ستشعل شرارتكِ الداخلية، وستغير كيمياء دماغكِ نحو الأفضل.
3 أطعمة مفيدة لمرضى الوسواس القهري، ويعد الوسواس القهري أو الإضطراب الوسواسي القهري من الإضطرابات النفسية المرتبطة بالقلق. وهذه الاطعمة هي الكربوهيدرات المعقدة والبروتين بشقيه الحيواني والنباتي واحماض اوميغا 3 الدهنية والصحية
نشر موقع " DW" تقرير عن أبرز العناصر الغذائية التي يسبب نقصها الشعور المتكرر بالتعب والاجهاد وهي فيتامين ب12 وفيتامين سي وفيتامين د والزنك والحديد والمغنسيوم وهي عناصر تدخل في عملية التمثيل الغذائي وتدخل في تركيب الدم ومناعة الجسم
