اليوم عبر موقع "هي" لن نضيف لكِ مهمة جديدة، بل سنعلمكِ كيف تحولين مهامكِ القديمة إلى فرص لصحتكِ، بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن علي محمود من القاهرة. فهل أنتِ مستعدة لاكتشاف...
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
مع العدّ التنازلي والساعات القليلة التي تفصلّنا عن بوابة عامكِ الجديد 2026؛ سأطلعكِ عبر موقع "هي" على أفضل أنظمة غذائية صحية صاحبتكِ في عام 2025، وسترافقكِ لتبني عقيدة جديدة لرشاقة مستدامة مدى الحياة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
قبل البدء بتناول حبوب فيتامين د يجب عمل فحص دم لمعرفة نسبة الفيتامين واستشارة الطبيب بشأن الجرعة الموصي بها وفقًا لنتائج الفحص تجنبًا لمخاطر سمية فيتامين د
التغذية السليمة والرياضة عاملان مرتبطان معًا، ياثر كل منهما على الىخر؛ لهذا يجب الاهتمام بنوعية الأطعمة قبل وبعد ممارسة الرياضة؛ وهذا ما سوف نتحدث عنه خلال السطور القادمة
