هل تعلّمين أن هناك محرك صامت لا يتوقف عن العمل بداخل جسمكِ؟. نعم، إنه معدل الأيض الأساسي المرتبط بعدد السعرات التي تحرقينها أثناء الراحة. فهو لا يهتم إن كنتِ تمارسين الرياضة أم لا، ولا ينتظر إذنك ليبدأ مهمته.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أفضل تمارين لنحت الخصر وتصغير الوسط يمكنكِ القيام بها أثناء الاستلقاء أو الجلوس في السرير. ومع تكرار هذه التمارين ودعمها بالتغذية السليمة والحركة المستمرة، ستحصلين على خصرٍ أقوى وأكثر تماسكًا
بالرغم من الصورة القاتمة التي يفرضها عليها تفشي فيروس كورونا حول انحاء العالم وحصد المزيد من الإصابات والوفيات، إلا أن أعداد المتعافين وقصص بعضهم الملهمة تجعلنا نتفاؤل بقرب انتهاء هذا الفيروس. ومن القصص الملهمة لمتعافين من فيروس كورونا الجديد، تعافي رجل إيطالي يبلغ 101 عاماً ومعمر بريطاني يبلغ 99 عاماً وشاب بريطاني مصاب بالتليف الكيسي الرئوي
كيف تتجنب الإصابة بعدوى كورونا في الأماكن العامة هي أن الخبير الروسي الدكتور ليونيد راشال نصح بارتداء القفازات في المحال التجارية، والقيام بتطهير الهواتف المحمولة، والابتعاد لمسافة بين متر ومترين من الآخرين للوقاية من فيروس كورونا.
