بمناسبة اليوم العالمي للتأمل.. 5 مدربات يوغا سعوديات ينشرن ثقافة التأمل
خصصت الجمعية العامة للأمم المتحدة يوم 21 ديسمبر كيوم عالمي للتأمل في كل عام، وذلك لزيادة الوعي حول التأمل وفوائده، مستذكرة حق كل إنسان في التمتع بأعلى مستوى ممكن من الصحة البدنية والعقلية، وعلاوة على ذلك، ربطت الجمعية العامة الصلة بين اليوغا والتأمل باعتبارهما نهجين مكملين للصحة والرفاهية.. وفي إطار ذلك اخترنا لكم أبرز 5 مدربات يوغا سعوديات متخصصات ومتميزات بخبراتهن المتنوعة في مجال الصحة والعافية عموما وثقافة التأمل خصوصا.. فلا تفوتوا متابعتهن.
لنا ناظر
تعد مدربة اليوغا السعودية "لنا ناظر" المؤسسة والرئيسة التنفيذية لاستوديو "كراما يوغا" منذ عام 2016، كاستوديو سعودي بمعايير عالمية، من أبرز وأشهر مدربات اليوغا السعوديات، والتي حولت تجربتها الشخصية إلى مسيرة عالمية، بحصادها لجائزة المعلم المتميز لليوغا من قبل الاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغاسانا، خلال شهر أغسطس 2025، وفق رؤيتها التي جعلتها تحصد اعترافًا دوليًا كـ المعلّم المتميز لليوغا عبر 44 دولة، حيث أصبحت رمزًا لصوت سعودي حاضر بقوة في مشهد العافية العالمي.
وتمتلك لنا ناظر خبرة كبيرة في عالم اليوغا، ولقد نظمت العديد من فعاليات اليوغا الضخمة، وقدمت الكثير من الجلسات والكلاسات والتجارب المتنوعة، وهي مدرب معتمد في ثمانية أنماط من اليوغا: الإصلاحية، قبل الولادة، الهوائية، يين، فيناسا، التأملية، أشتانجا، وكونداليني، فيما ينجذب آلاف الطلاب إلى الاستوديو الخاص بها بسبب طريقة كراما يوغا المعروفة الآن، ومن ذلك KYM هو أسلوب فريد من نوعه صممته لنا ناظر ويستمد من التعاليم الكلاسيكية للهاثا يوغا، أشتانغا يوغا، فيناسا يوغا مع مزج هذه الأنماط التقليدية مع العلوم الشرقية والغربية وفهم حديث لجسم الإنسان ووعيه.
غالية المدني
مدربة اليوغا المعتمدة والشغوفة "غالية المدني" من أبرز مستشاري ومنسقي تجارب العافية على المستويات المحلية والإقليمية والدولية، وهي مدربة لياقة ذات خبرة كبيرة، وممارسة للتأمل والإدراك، والعلاج بالأصوات، ودروس اليوغا، ولطالما عنيت بالتدريب والجلسات الخاصة باتباع نمط حياة أكثر رفاهية وهدوءً، وتجارب العافية الشمولية، ووسائل دمج العافية في الحياة اليومية وتحسين الأداء، انطلاقا من خبراتها المتنوعة على مختلف المستويات.
ولقد انفردت "غالية المدني" بتقديمها للعديد من التجارب والرحلات المتنوعة والشاملة لاكتشاف الذات والتجديد، ومنها تجربة "سلسلة الرنين الصوتي" التي تضمنت جلسات صوتية غامرة، حيث يلتقي الفن بالتأمّل والسلام الداخلي، والتي احتضنها المتحف السعودي للفن المعاصر في جاكس، والتي مثلت تجربة صوتية فريدة من نوعها حظي خلالها المشاركين باستكشاف مزيج متناغم من التعبير الفني والسكون والإبداع والإلهام من خلال ألحان أكثر من 20 آلة موسيقية.
دارين مخدوم
"دارين مخدوم" هي مدربة يوغا مستقلة، ولقد شاركت في العديد من دورات وبرامج ومعسكرات اليوغا على مستوى دولي، وتتميز بتقديمها لدروس يوغا تتضمن تعزيز السلام الداخلي، في إطار سعيها لنشر الحب والفرح وتوحيد الناس، وكذلك التجارب المختلفة، والجلسات الخاصة، والفعاليات المتجددة سعيا للوصول لعدد كبير من الأشخاص لتكون جزءً من رحلتهم في تحقيق التوازن الجسدي والنفسي، كما تمتلك خبرة كمدربة مختصة في تمارين المقاومة وقوة الجسم وتصحيح قامة الجسم.
كما تتميز دارين مخدوم بكونها إحدى الشخصيات التي تولي اهتماما بالصحة الذهنية والجسدية، وتحرص على إثراء معلومات الآخرين من خلال التمارين المتنوعة لمتابعيها مثل تقديمها لـ "سلسلة يوغا من البيت"، وكذلك تقدم جلسات ودروس خاصة بمحاور متنوعة مثل التخلص والتجديد وكذلك الرجوع إلى الداخل، من خلال اليوغا والتأمل والتنفس الواعي وتمارين الكتابة التأملية.
دانة عاشور
تعد مدربة اليوغا وأسلوب الحياة "دانة عاشور" مؤسسة استوديو اليوغا "ملاذ" Malath Wellness إحدى المدربات الشغوفات باكتساب المزيد من الخبرات في عالم اليوغا والتركيز على الاسترخاء والتأمل وكذلك مجال الصحة والعافية، من خلال مشاركاتها المتنوعة في برامج ومعسكرات اليوغا وسط الطبيعة الخلابة وبجولات متنوعة في وجهات مختلفة محليا وخارجيا، والتي ترى بأن الطبيعة تتميز بقدرتها على تغذية الروح والعناية بالصحة النفسية.
وتتميز "دانة عاشور" بتنظيمها لجلسات وكلاسات تشمل معظم أنماط اليوغا مثل يوغا الرخاء والتأمل ويوغا التجذر ويوغا القوة والمرونة، وكذلك تنظيمها لفعاليات متنوعة تجمع فيها بين الحركة، التأمل، والاستجمام والاسترخاء، وصفاء العقل، والسلام الداخلي، كما تحرص على نشر الوعي في اليوغا وتحفيز أفراد المجتمع على المشاركة فيها بالعديد من الفعاليات حول المملكة، مثل جدة التاريخية (البلد)، والعلا.
دينا الحارثي
تمتلك "دينا الحارثي" مساعد رئيس اللجنة العربية لليوغا، عضو اللجنة السعودية لليوغا سابقا، خبرة تتجاوز 8 سنوات كمدربة متقدمة في رياضة اليوغا، وتضم خبرتها في مجال اليوغا الناحية العلمية والأدائية، وتحمل دينا الحارثي درجة الماجستير في التدريب الرياضي من قسم السلوك الحركي والميكانيكا الحيوية من جامعة الملك سعود، كما حصلت على مجموعة من الدورات المتخصصة في اليوغا، وكذلك دورات الرياضة الذهنية من جامعة هارڤارد، والتي تشمل التأمل والتفكير والتعلم والتعرف والتواصل واتخاذ القرارات السليمة وهي الأساس لحياة مجزية ومكتفية ذاتيًا.
وتتميز دينا الحارثي بمساهماتها المجتمعية الفعالة والمتنوعة لدعم أفراد المجتمع وخاصة الرياضيين كمساهماتها الخاصة بتطوير اليوغا آسانا التنافسية وهي اليوغا الاحترافية، كما أن دمج اليوغا مع تدريب السلوك الحركي مكنها من تصميم برامج تدريبية متكاملة تهدف إلى تطوير الأداء البدني والنفسي للرياضيين، وذلك من خلال إدراج تقنيات اليوغا التي تركز على التنفس والاسترخاء والتأمل، حيث يساعد على الانفصال عن الضغوطات اليومية وزيادة الوعي وهي مهارات تساهم في تحسين الصحة النفسية.
