أفضل 10 أطعمة غنية بالبروبيوتيك لصحة أمعائك؛ يأتي الزبادي في مقدمها لكنه ليس الوحيد. فالكفير والكميتشي والكومبوتشا والناتو والتمبيه واللاسي، هي من ضمن الأطعمة التي تُعزَز صحة الأمعاء والجسم ككل
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
دعينا نتعرف سويًا عبر موقع "هي" على كيفية ترويض هذا العالم ليصبح أداة تحرر لا قيدًا، مرآة تعكس قوتنا لا نقائصنا، رفيق رحلتنا نحو نسخة أكثر صحة وانسجامًا مع أنفسنا؛ بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة.
8 أطعمة شائعة تسبب الانتفاخ… وكيف تتجنبيها بسهولة؛ يُركَز موضوعنا اليوم على الأطعمة المسببة للغازات، مشكلات عدم تحمل الطعام واللاكتوز في بعض الأطعمة وخفض التوتر والقلق وغيرها من الأسباب وراء الانتفاخ
كيفية حرق الدهون باستخدام وزن الجسم فقط في المنزل؛ يقدمها لنا أبس شارما، أخصائي تغذية وتدريب وسفير Organic Foods & Café والتي تتركز بشكلٍ رئيسي حول تمارين بناء العضلات حتى بدون معدات
