أشهر أعراض الاكتئاب يمكن تلخيصها في القلق والتوتر وقلة النوم وفقدان الشغف، لكن اللجوء للطبيب المتخصص يساعد في تجاوز هذه الأزمة والعودة للحياة من جديد.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اكتشفوا أسرار النوم الجيد مع الدكتورة Mariel Silva من SHA Spain! في هذه المقابلة الحصرية لـ«هي»، تشرح كيف يؤثر الشتاء والهواء المكيف على جودة نومنا، ولماذا لا يُعتبر التعب الموسمي أمراً عادياً، خصوصاً لدى النساء. تعرفوا على طرق علمية وعملية لتحسين النوم، حماية صحتكم، وتعزيز الطاقة والمناعة طوال الشتاء وما بعده.
أنا معكِ اليوم عبر موقع "هي" لأقدم لكِ أيتها الحامل برنامج شامل للتعافي النفسي والجسدي بعد الولادة، بناءً على توصيات كل من استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا ومدربة اللياقة البدنية كابتن حنان فخري من القاهرة.
هل تحاولين زيادة نشاطك؟ يشرح أحد الخبراء فوائد تتبع عدد الخطوات؛ ويُعد المشي أفضل وسيلة متاحة لتحسين الصحة وتعزيزه، فيما يبقى لتعداد الخطوات أثرٌ كبير في الاستفادة من فوائد المشي
