سأكشف لكل امرأة وخصوصًا الرياضية عبر موقع "هي" كيف يمكن للطعام أن يصبح حليفها الأقوى باتباع خطة تغذية صحية ستمنحها الطاقة وتحسن مزاجها، لتجعل من شهر رمضان أنجح مواسمها الرياضية على الإطلاق؛ بناءً على توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور جلال رأفت من القاهرة.
سأكشف لكِ عبر موقع "هي" عن الدراسات الحديثة التي تؤكد العلاقة التكاملية بين الجسم الواعي والرشاقة المستدامة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة مريم لوقا جمال من القاهرة.
الرقص الحركي هو عالم ساحر حيث تلتقي المتعة بالصحة، الحرية باللياقة، وتتحوّل التمارين المملّة إلى احتفال يومي بجسدكِ وروحكِ. ليس ذلك فحسب...
تنظيم النوم في رمضان ليس مهمة صعبة أو مستحيلة، لكن من الممكن اتباع بعض الخطوات اليومية البسيطة لتنظيم ساعات النوم وأداء المهام اليومية بطاقة وحيوية.
