هل تعلّمين أن هناك محرك صامت لا يتوقف عن العمل بداخل جسمكِ؟. نعم، إنه معدل الأيض الأساسي المرتبط بعدد السعرات التي تحرقينها أثناء الراحة. فهو لا يهتم إن كنتِ تمارسين الرياضة أم لا، ولا ينتظر إذنك ليبدأ مهمته.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أفضل تمارين لنحت الخصر وتصغير الوسط يمكنكِ القيام بها أثناء الاستلقاء أو الجلوس في السرير. ومع تكرار هذه التمارين ودعمها بالتغذية السليمة والحركة المستمرة، ستحصلين على خصرٍ أقوى وأكثر تماسكًا
الجسم ووضعية القتال في أوقات الأزمات؛ في حالات الطوارئ الحقيقية، تكونُ استجابة الجسم للتهديد فعالةً للغاية: يرتفعُ معدل ضربات القلب، يتسارعُ التنفس، ويتجه تدفق الدم نحو العضلات، وهو ما يُطلق عليه "استجابة القتال أو الهروب"
ها هو الشهر الفضيل، شهر الرحمة والمغفرة، شهر الصدقة والبركات، ينقضي مودعًا كلَ محبينه بعدما قضى في رحابنا 30 يومًا. خلال هذه الأيام المباركة، توجهنا إلى…
