صحة ورشاقة

أفضل طريقة لاستمتاع مريض السكري بالعزائم هي التخطيط للطعام قبل العزومة، اختيار طبق متوازن، تقليل النشويات، ممارسة المشي بعد الأكل، والالتزام بالعلاج. وبهذه الخطوات يستطيع مريض السكري الاستمتاع بالتجمعات دون أي خوف من اضطراب مستوى السكر.

عبير عباس

الإنفاق العاطفي.. كيف تحمي نفسكِ من تأثير المشاعر؛ تقول الدكتورة ميرنا شوبح، أخصائية علم النفس السريري أن الرغبة في التقدير أو التواصل قد تدفعنا إلى هذا النوع من الإنفاق الذي في حال عدم ضبطه، يمكن أن تكون عواقبه وخيمة

جمانة الصباغ

نصائح لعادات تغذية بسيطة للحفاظ على اللياقة نستكشفها سويًا على موقع "هي"؛ وتتمثل تلك العادات في البدء بوجبة فطور مغذية، اعتماد البروتين والألياف في النظام الغذائي، والتركيز على البريبايوتكس

جمانة الصباغ