دراسة: الكافيين وفوائده على ممارسي الرياضة

شرب القهوة مفيد لصحة الرياضيين

شرب القهوة مفيد لصحة الرياضيين

القهوة تحسن أداء الرياضيين

القهوة تحسن أداء الرياضيين

القهوة تعزز صحة العضلات

القهوة تعزز صحة العضلات

لعشاق القهوة، هاهي دراسة جديدة مهمة تضيف إلى فوائد القهوة الكثيرة فائدة جدية وهي أن الكافيين في القهوة يحسن من الأداء الرياضي، وهذا ما أفادت به الدراسة التالية:

الكافيين وفوائده على ممارسي الرياضة:

كشف فريق من الباحثين بعد مراجعة لبحوث سابقة، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن الأداء أثناء التدريبات.

وكتب الباحثون في دورية "الطب الرياضي" البريطانية، أن الكافيين يعمل على تعزيز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز والسرعة.

تفاصيل الدراسة:

وقال جوزو جرجيك، قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا: "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين".

وأوضحت دراسة ترجع لعام 2011، أن نحو 75% من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين.

وفي 2004، تم رفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.

وأضاف جرجيك: "منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك"، وأشار إلى أن تناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين يكون له تأثير قوي لدى معظم الأفراد.