اعراض نقص فيتامين أ على الجلد

اعراض نقص فيتامين أ على الجلد تبدأ بالظهور بعد إنخفاض مستوى فيتامين أ في الجسم بشكل كبير، وتزداد كلمها استمر النقصان، ويعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمة لصحة الجلد و الصحة العامة ككل، وهو  أحد العناصر القابلة للذوبان في الدهون.

اعراض نقص فيتامين أ على الجلد:

• الإصابة بجفاف الجلد الشديد.
• زيادة الرغبة بالحكة بسبب تقشر الجلد.
• ظهور تشققات في الجلد بصورة كبيرة.
• فقدان لمعان البشرة وزيادة شحوبها.
• تغير في مسامات البشرة وبروزها.
• نمو الشعر تحت الجلد في مختلف أماكن الجسم.
• زيادة قابلية البشرة للإصابة بالأكزيما.
• ظهور حب الشباب في مختلف مناطق الجسم.
• ظهور علامات التقدم بالسن و الشيخوخة.

مصادر فيتامين أ الطبيعية:

• زيت كبد الحوت وزيت السمك.
•  كبد البقر والعجل.
• الخضراوات الورقية: كالسبانخ، والبقدونس، والخس، والنعناع، الهندباء.
• صفار البيض.
• الفواكه بأنواعها : كالخوخ، والمشمش، والمانجا، والشمام، والبابايا، والبرتقال، والدراق، والموز.
• الخضروات و أهمها: الطماطم والبروكلي والبازيلاء واللفت، والفلفل الأحمر، والملفوف، والفاصولياء، القرع، البطاطا الحلوة، الجزر.
• طحالب البحر.
• الحليب كامل الدسم واللبن الزبادي والجبنة الصفراء.
• لحم البقر.
• المكسّرات وأهمها: اللوز والجوز.
• الشوفان.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.