دراسة: قلة النوم وعلاقتها بالشعور بالعطش

السكري من مضاعفات قلة النوم

السكري من مضاعفات قلة النوم

 قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم

قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم

قلة النوم تسبب العطش خلال النهار

قلة النوم تسبب العطش خلال النهار

نقص الماء في الجسم و التعرق و الإجهاد والتعرض لأشعة الشمس وحتى الأطعمة المبهرة كلها عوامل تسبب العطش المتكرر، وهي عوامل معروفة ومتوقعة، إلا أن دراسة جديدة أكدت أن هنالك عامل غير متوقع يسبب العطش المتكرر خلال النهار وهو قلة النوم، فكيف ذلك.

قلة النوم وعلاقتها بالشعور بالعطش:

النوم القليل يسبب العطش المتكرر

كشفت دراسة جديدة أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا، أن العطش أثناء النهار قد يكون سببه نقص النوم، وأن النقص المزمن في النوم قد يزيد خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم والسّمنة وأمراض الكلى.

تفاصيل الدراسة:

شارك في الدراسة 20 ألف شخص، إذ تم فحص مستوى تركيز البول للمشاركين، وتبين أن النوم 6 ساعات أو أقل في اليوم يزيد جفاف الجسم، ويرفع نسبة العطش مقارنة بالنوم 8 ساعات يومياً. ويمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء على تخفيف آثار نقص النوم على الكلى، والحد من الإحساس بالعطش.

وتنصح توصيات الدراسة بالنوم 7 إلى 8 ساعات يومياً، وتغيير نمط الحياة لتفادي النقص المزمن في النوم.