اطعمة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم

الاناناس من الاطعمة التي تساعد في التخلص من احتباس السوائل

الاناناس من الاطعمة التي تساعد في التخلص من احتباس السوائل

البيض غني بالبروتين الذي يمنع تسرب الاملاح للجسم

البيض غني بالبروتين الذي يمنع تسرب الاملاح للجسم

كالرفس غني بالماء ويساعد في منع احتباس السوائل في الجسم

كالرفس غني بالماء ويساعد في منع احتباس السوائل في الجسم

الموز قليل الصوديوم ويخلصك من السوائل الزائدة في الجسم

الموز قليل الصوديوم ويخلصك من السوائل الزائدة في الجسم

الافوكادو تخفض نسبة السوائل في الجسم

الافوكادو تخفض نسبة السوائل في الجسم

الشمندر يساعد في تخليص الجسم من احتباس السوائل

الشمندر يساعد في تخليص الجسم من احتباس السوائل

احتباس السوائل في الجسم، مشكلة يعاني منها الكثيرون وخاصة النساء، وتحصل نتيجة تراكم السوائل الزائدة في انسجة الجسم والتي لا يتم التخلص منها عن طريق البول ما يؤدي لحدوث تورم في الجسم.

ويعرف احتباس السوائل ايضا بالادمة التي تنتج عن زيادة كمية السوائل داخل الفراغات بين خلايا الدم او داخل الدورة الدموية، مؤدية للانتفاخ والتورم في القدمين واليدين وبعض اجزاء الجسم.

ويعد احتباس السوائل حالة شائعة بين النساء الحوامل اضافة للدورة الشهرية وقلة الحركة والجلوس لوقت طويل، ويمكن التخلص منه بتناول بعض الاطعمة التي تساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم.

اطعمة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم

يمكن لبعض اصناف الطعام ان تخلصك من مشكلة احتباس السوائل وهي التالية:

• البيض:

يساعد البروتين الموجود في البيض على الاحتفاظ بالماء والملح داخل اوعية الجسم مانعا اياها من التسرب الى الانسجة. وينصح بتناول الاطعمة التي تعزز بروتين الجسم كالبيض والاسماك.

• نبات البامبو:

من الخضروات الصينية الغنية بالبروتين والالياف والاحماض الدهنية والمعادن وفيتامينات أ وب وهـ، وهي عناصر تقلل من احتباس السوائل والانتفاخ في الجسم وتساعد في تخفيف الم الحيض وتسريع الدورة الشهرية.

• الشمندر:

خضار منخفض الدهون ويعالج احتباس السوائل عن طريق تفعيل وظيفة الكبد في ازالة السموم وتقوية عمل الكلى في تنقية الدم، كما يساعد على ادرار البول.

• الكرفس:

يحوي نسبة عالية من الماء التي تساعد في التخلص من احتباس السوائل في الجسم.

• الاناناس:

فاكهة غنية بالماء وتساعد على ادرار البول والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم وتنظيف الجسم من السموم.

• الافوكادو:

غنية بالعناصر الغذائية التي تجعل منها وسيلة رائعة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم فهو يساعد على توازن الصوديوم وبالتالي خفض السوائل في الجسم.

• الموز:

من الفاكهة التي تساعد ايضا في التخلص من مشكلة احتباس السوائل في الجسم كونه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والقليل من الصوديوم وبالتالي يسهم في خفض كمية السوائل الزائدة في الجسم.

• الفاصولياء:

من البقوليات التي تحوي نسبة عالية من الالياف غير الذائبة في الماء والتي تسهم في التخلص من الاحتباس والتورم في الجسم. كما ان محتوى الفاصولياء من البوتاسيوم يوازن سوائل الخلايا ويسهم في طرد الماء الزائد خارجا.

• المشمش:

غني بالبوتاسيوم الذي يؤدي نقصه في المقام الاول لاحتباس السوائل في الجسم، وبالتالي فان تناوله يساعد في التخلص من احتباس السوائل.

• الشعير:

من الحبوب المعروفة بفوائدها الصحية العديدة وخاصة لجهة علاج احتباس السوائل في الجسم وانقاص الوزن.