ما هي فوائد التين

ما هي فوائد التين

ما هي فوائد التين

يعزز التين صحة القلب والحفاظ على الوزن ويعزز صحة البشرة والشعر

يعزز التين صحة القلب والحفاظ على الوزن ويعزز صحة البشرة والشعر

التين يحمي من سرطان الثدي وسرطان القولون

التين يحمي من سرطان الثدي وسرطان القولون

التني يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم

التني يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم

الاكثار من تناول التين يتسبب بالاسهال

الاكثار من تناول التين يتسبب بالاسهال

ما هي فوائد التين، هذه الفاكهة الرائعة التي ورد اسمها في القران الكريم والتي استمتعنا بمذاقها الرائع منذ الصغر والتي تعد من ابرز الفواكه التي يحلو تناولها في فصل الصيف.

والتين فاكهة لذيذة جدا وتاتي بالوان واشكال مختلفة وجميعها تحمل خصائص مميزة لجهة الفوائد الصحية التي يمكن ان تقدمها لجسم الانسان. ويتم تناول التين على شكل فاكهة كما يمكن اعداد مربى التين او تجفيفه وتناوله فضلا عن ادخاله في بعض اصناف الطعام والحلويات.

لنتعرف معا على ابرز فوائد التين الصحية.

ما هي فوائد التين

التين غني بالمعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة وهو قليل السعرات الحرارية ويقدم الفوائد التالية:

•    يعالج التين حالة الامساك بسبب محتواه الكبير من الالياف التي تعمل على تليين الامعاء بشكل طبيعي وتحمي من الامساك.

•    يساعد تناول التين في الحفاظ على وزن طبيعي او انقاص الوزن بسبب غناه بالالياف التي تساعد في التحكم بالوزن وتعزيز الشعور بالشبع.

•    التين فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار والتخلص منه خارج الجسم كونه يحتوي على الياف قابلة للذوبان تعرف باسم البكتين.

•    يعزز تناول التين صحة القلب ويحمي من مخاطر الاصابة بمرض القلب التاجي بسبب غناه بمادة الفينول والحمض الدهني اوميغا 6.

•    يحمي التين من سرطان القولون وهو احد ابرز انواع السرطان التي تواجه الجهاز الهضمي، وذلك بفضل محتواه من الالياف التي تساعد في التخلص من المواد المسرطنة.

•    التين فعال ايضا في الوقاية من سرطان الثدي.

•    يسهم تناول التين في خفض ضغط الدم كونه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم.

•    يعالج التين الضعف الجنسي ويعزز القدرة الجنسية للرجل والمراة، ويمكن نقع حبتين او ثلاث من التين في الحليب لليلة كاملة ثم شربه في اليوم للتخلص من العجز الجنسي.

•    التين من الفواكه التي ينصح بتناولها لزيادة الوزن بشكل طبيعي وامن.

•    يسهم التين في تامين حاجة الجسم من الكالسيوم الذي يحارب مشكلة هشاشة العظام وترققها خاصة مع التقدم بالسن.

•    تشير بعض الدراسات الى ان اوراق التين لها قدرة فائقة على تنظيم مستوى السكر في الدم، ومنها دراسة اجريت في العام 2016 وخلصت الى ان اوراق التين تساعد في تحسين الاستجابة للانسولين.

•    اوراق التين فعالة في علاج الاكزيما والصدفية والبهاق وغيرها من الامراض الجلدية. كما انه يساعد على ترطيب الشعر وتقويته وتعزيز نموه.

محاذير تناول التين

كما هي الحال مع كافة اصناف الطعام والتي يؤدي الاسراف في تناولها لمضاعفات صحية، فان الاكثار من تناول التين يمكن ان يتسبب بالمضاعفات التالية:

•    التين غني بفيتامين ك الذي يتسبب بتخثر الدم والافراط في تناول التين او تناوله مع ادوية تمييع الدم يمكن ان تنجم عنه اثار جانبية ضارة.

•    الاكثار من تناول التين يمكن ان يتسبب بالاسهال.

•    يحتوي التين على نسبة كبيرة من الاكسالات التي تضر بصحة الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى او المرارة.

•    يتسبب التين بالحساسية ايضا خاصة الجلدية منها عند ملامسة الفاكهة او اوراقها لجد الاشخاص اصحاب البشرة الحساسية.

•    مريض السكري الذي ياخذ جرعات الانسولين يجب عليه توخي الحذر عند تناول التين كونه قد يتسبب بانخفاض مستوى السكر خاصة اوراق التين.