اعراض نقص البوتاسيوم في الدم

اعراض نقص البوتاسيوم في الدم تختلف حسب مستوى نقص البوتاسيوم حيث أن النقص الطفيف لا يسبب أي ضرر للصحة، بمعنى أن أعراض نقصه إن ظهرت تعني أن النقص حاد. خاصة أن البوتاسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية ومنح الجسم الطاقة وحماية القلب و الأعصاب، وبالتالي فإن أي نقص به يضر الصحة بشكل عام.

اعراض نقص البوتاسيوم في الدم:

• القلب يتأثر بنقص البوتاسيوم الحاد ويصاب بالخفقان.
• نقص البوتاسيوم يضر الدماع ويسبب التشتت الذهني.
• اضطرابات الهضم من أعراض نقص البوتاسيوم.
• الإصابة بالحكة في الجلد.
• الإنخفاض في ضغط الدم.
• الإحساس ببرودة الأطراف.
• من اعراض نقص البوتاسيوم في الدم تشنج العضلات.
• الشعور المتكرر بالدوار.
• التعب و الإجهاد بشكل عام.

أسباب نقص البوتاسيوم في الدم:

• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم بشكل كافي.
• نقص البوتاسيوم من الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• من مضاعفات مرض السكري نفص البوتاسيوم.
• معدل المغنيسيوم في الجسم يؤثر على معدل البوتاسيوم.
• خلل في وظائف بعض الهرمونات مثل الألدوسترون وخلل الكورتيزون.
• بعض الأمراض تسبب نقص البوتاسيوم مثل فرط التعرض وأمراض المسالك البولية.
• إتباع الحميات الغير صحية.
• كثرة شرب المشروبات الغازية.

أهم مصادر البوتاسيوم الطبيعية:

الموز، الافوكادو، البطاطا، الفاصوليا، المشمش، الزبادي، السلمون، السبانخ، البطاطا الحلوة، الطماطم، البطيخ، التونة، الخوخ، الجزر، القرع، العسل الأسود.