فوائد المشي لمرضى الضغط

فوائد المشي لمرضى الضغط مهمة وينصح به الأطباء و المختصين من أجل ضبط مستوى ضغط الدم لدى المرضى به سواء كان ضغط الدم مرتفع أو منخفض، كما أن المشي رياضة سهلة ولا تحتاج إلى مكان أو أدوات أو حتى ملابس مخصصة، ويمكن ممارستها في أي وقت، وإليكم أهم فوائدها.

فوائد المشي لمرضى الضغط:

• يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضة التي تساهم في ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
• المشي ينشط الدورة الدموية مما يساهم في السيطرة على ضغط الدم.
• رياضة المشي تنشط العضلات وتقوي العظام التي تأثرت بإرتفاع ضغط الدم.
• يمكن لرياضة المشي أن تحمي القلب من التضرر من إرتفاع ضغط الدم.
• من فوائد المشي أنه يقلل مستوى الكوليسترول المرتفع المصاحب لارتفاع ضغط الدم.
• المشي يحمي الأوعية و الشرايين المتضررة من زيادة ضغط الدم في الجسم.
• المشي بشكل عام يرفع من مناعة الجسم ويقيها من الأمراض.
• يساعد المشي على التخفيف من التوتر وتحسين المزاج، وينتج عن ذلك انخفاض في ضغط الدم.
• تعتبر رياضة المشي أفضل طريقة تحفيز مختلف أعضاء الجسم وتحسين أداءها و بالتالي السيطرة على الأمراض ومنها إرتفاع ضغط الدم.
• المشي 30 دقيقة يوميا أفضل طريقة للسيطرة على إرتفاع ضغط الدم.

دراسة عن المشي وفائدة في علاج إرتفاع ضغط الدم:

أجريت دراسة حديثة في إحدى جامعات المانيا أكدت هذه الدراسة أن المشي يوميآ يخفض من ضغط الدم ويساهم في تحسن عددآ كبيرآ من أمراض القلب والشرايين ، فمن المعروف بشكل عام أن المشي يحسن الصحة العامة ويزيد من النشاط والتركيز ، لكن كشفت الدراسة عن فوائد المشي بشكل خاص لمرضى القلب وضغط الدم المرتفع ، كما يعالج المشي العديد من مشكلات شرايين القلب ، ويخفض نسبة الكولسترول أيضآ في الدم .