علاج عدم الاتزان اثناء الصيام
عدم الاتزان يحدث نتيجة اخفاض السكر اثناء الصيام
عدم تفويت الوجبات و تناول الغذاء الصحي مهم لتجنب الدوار.
التعرض للشمس أثناء الصيام يسبب الدوار
علاج عدم الاتزان اثناء الصيام عبارة عن عدة خطوات يطبقها الصائم لتجنب الدوخة و الدوار و عدم الإتزان أثناء الصيام، و الذي يحدث نتيجة إنخفاض مستوى السكر في الدم بسبب الإمتناع عن تناول الطعام على غير العادة، إليكم علاج عدم الاتزان اثناء الصيام
علاج عدم الاتزان اثناء الصيام:
- ضرورة تناول وجبتي الإفطار والسحور، وعدم تجنبهما.
- أهمية الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال الوجبات، لأنَّه بحاجة إلى السوائل والأطعمة ليبقى صامداً طيلة اليوم.
- الانتباه إلى حركة الجسم، خصوصاً في فترة الصيام، إن كنت نائماً عليك النهوض تدريجاً من السرير.
- عدم الوقوف سريعاً لتفادي الشعور بالدوار.
- لدى الشعور بالدوار يجب الجلوس فوراً على الأرض أو على أقرب كرسي لتفادي السقوط أرضاً، مما يؤدي إلى فقدان الوعي ويعرِّضك لإصابات أو كدمات.
- لدى الشعور بالدوار، يمكن المحيطين بالصائم، رفع رجليه نحو الأعلى بغية إرجاع تدفق الدم نحو الجسم والرأس.
- عدم إجهاد الجسم و التعرض للشمس لفترات طويلة.
- المتابعة مع الطبيب خصوصاً لمرضى السكري والضغط لأخذ نصيحتهم في ما يتعلق بكمية الدواء التي يحتاجون إليها في هذا الشهر.
- في الحالات القصوى، وجب كسر الصيام عبر جعل الصائم يشرب الماء والسكر".
