كيفية الوقاية من امراض الجهاز التنفسي فى الصيف

شرب الماء يساعد في الوقاية من امراض الجهاز التنفسي في الصيف

شرب الماء يساعد في الوقاية من امراض الجهاز التنفسي في الصيف

تناول الطعام الصحي ضمن اجراءات الوقاية من امراض الجهاز التنفسي

تناول الطعام الصحي ضمن اجراءات الوقاية من امراض الجهاز التنفسي

تزداد امراض الجهاز التنفسي في الصيف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة

تزداد امراض الجهاز التنفسي في الصيف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة

كيفية الوقاية من امراض الجهاز التنفسي فى الصيف

كيفية الوقاية من امراض الجهاز التنفسي فى الصيف

تجنب التعرض للشمس لمنع الاصابة بامراض الجهاز التنفسي في الصيف

تجنب التعرض للشمس لمنع الاصابة بامراض الجهاز التنفسي في الصيف

الاطفال هم اكثر الاشخاص عرضة لامراض الجهاز التنفسي في الصيف

الاطفال هم اكثر الاشخاص عرضة لامراض الجهاز التنفسي في الصيف

كيفية الوقاية من امراض الجهاز التنفسي في الصيف، من الامور المهمة جداً لضمان الصحة، كون امراض الجهاز التنفسي تزداد في مرحلة الصيف على عكس ما يعتقد بارتباطها بفصل الشتاء و التعرض للبرودة.

و هذه الامراض تحدث في الصيف نتيجة الانتقال المفاجئ بين إرتفاع الحرارة و البرودة عدة مرات في اليوم إن في العمل او المدرسة او البيت، و تكون اجهزة التكييف و التبريد السبب الرئيسي وراء الاصابة بامراض الجهاز التنفسي، التي تتراوح بين الرشح و الانفلونزا وصولاً الى الالتهاب الحاد الذي يمكن ان يصبح خطيراً في حال لم تتم معالجته بسرعة.

الحر الشديد وعلاقته بامراض الجهاز التنفسي

بحسب منظمة الصحة العالمية، فإن الارتفاع الشديد في درجات حرارة الجو صيفاً له دور مباشر في حدوث الوفيات الناجمة عن الأمراض القلبية الوعائية والأمراض التنفسية، خاصة بين المسنين، كما ان مستويات حبوب اللقاح وسائر المواد الموجودة في الهواء والمسببة للحساسية ترتفع اثناء الحر الشديد، ما يمكن ان يسبب الاصابة بالربو. 

اكثر الاشخاص الذين يتعرضون لامراض الجهاز التنفسي في الصيف هم الصغار عند الذهاب للسباحة والتعرض للفيروسات من احواض السباحة او من الاطفال الاخرين، و كذلك كبار السن الذين تضعف مناعة اجسامهم تجاه مقاومة الفيروسات و البكتيريا التي تزداد مع ارتفاع درجات الحرارة و الرطوبة العالية.

كيفية الوقاية من امراض الجهاز التنفسي فى الصيف

•    تجنب التعرض للشمس خاصة وقت الظهيرة .

•    الإكثار من شرب الماء (حوالي 8 اكواب يومياً)، وزيادة الاكواب الى 10 او 15 في حال استدعت الحاجة لذلك.

•     وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو استخدام المظلة الشمسية .

•    ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة بلون فاتح، ويفضل أن تكون قطنية .

•    تناول الطعام الصحي الذي يتضمن الخضار والفاكهة والحبوب، كون معظم هذه العناصر الغذائية يحتوي على الماء .

•    عدم وضع الزيوت والكريمات على الجلد لوقت طويل، كونها تمنع التعرق وترفع درجة حرارة الجسم .

•    التأكد من وجود تهوية جيدة وبرودة معتدلة ورطوبة قليلة في المكان الذي تتواجد فيه.

•    اخذ قسط من الراحة خلال النهار و النوم جيداً.