ما هي الاطعمة والمشروبات التي تعالج ضغط الدم المرتفع ؟
البطاطس تخفض ضغط الدم المرتفع
ما هي الاطعمة والمشروبات التي تعالج ضغط الدم المرتفع ؟
يأتي فول الصويا ضمن افضل الاطعمة التي تعالج ضغط الدم المرتفع
الحليب قليل الدسم و فعاليته في خفض ضغط الدم المرتفع
البقوليات ضرورية لخفض ضغط الدم المرتفع
عصير الشمندر من المشروبات التي تعالج ضغط الدم المرتفع
الشوكولاته الداكنة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
الموز من افضل الاطعمة التي تعالج ضغط الدم المرتفع
ما هي الاطعمة والمشروبات التي تعالج ضغط الدم المرتفع، الذي يعتبر من اخطر الامراض التي تصيب معظم الناس حول العالم و التي يمكن ان تتحول لمميتة في حال لم تتم معالجتها بشكل سريع وفعال.
و ارتفاع ضغط الدم من الامراض التي ليس لديها اعراض ظاهرة ولهذا يطلق عليه اسم "القاتل الصامت" و يتم للاسف اكتشافه في وقت متأخر وبعد تدهور حالة الاوعية الدموية.
لكن العلاج المناسب و كذلك الطعام المناسب، يمكن ان يلعبا دوراً رئيسياً في تخفيف حدة اعراض ارتفاع ضغط الدم وكذلك علاجه او منع ارتفاع بشكل خطير.
اليكم قائمة بافضل الاطعمة المشروبات التي تعالج ضغط الدم المرتفع.
ما هي الاطعمة والمشروبات التي تعالج ضغط الدم المرتفع ؟
• الحليب قليل الدسم:
يلعب دوراً بارزاً في علاج و خفض ضغط الدم المرتفع، كونه غني بفيتامين د والكالسيوم اللذين يساعدان على خفض الضغط الدموي بنسبة كبيرة.
كما يساعد الحليب منزوع الدسم في خفض خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية بنسبة لا بأس بها.
• البقوليات:
بسبب غناها بالالياف و البوتاسيوم و المغنيسيوم، فإن البقوليات تعد من مصادر الطعام الافضل في خفض و علاج ضغط الدم المرتفع.
من هذه البقوليات نذكر البازيلا و الفاصوليا و الفول و اللوبيا.
• البطاطس:
خاصة المسلوقة منها، كونها تحتوي على المغنيسيوم و البوتاسيوم اللذين يساعدان في تعزيز تدفق الدم في الاوعية الدموية اضافة الى تنظيم مستوياته.
• الموز:
من الاطعمة المفضلة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، كونه غني بعنصر البوتاسيوم.
• السبانخ:
تمتاز هذه الخضروات الداكنة اللون بمحتواها من الالياف الطبيعية و المعادن المهمة كالبوتاسيوم و المغنيسيوم و حمض الفوليك التي تعمل جميعها على خفض ضغط الدم المرتفع.
• فول الصويا:
يعد ايضاً من الاطعمة الضرورية لمرضى ارتفاع ضغط الدم، كونه يحتوي على البوتاسيوم و المنغيسيوم بنسبة عالية.
• بذور دوار الشمس:
غنية ايضاً بالمنغيسيوم الذي يلعب دوراً كبيراً في خفض ضغط الدم المرتفع.
• الشوكولاته الداكنة:
فضلاً عن دورها في تحسين المزاج، فإن الشوكولاته الداكنة فعالة ايضاً في خفض ضغط الدم المرتفع.
• الكركديه:
من المشروبات التي اثبتت فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم المرتفع.
• عصير الشمندر:
او البنجر، يحتوي على مضادات الاكسدة و مادة النترات التي اثبتت فعاليتها في خفض ضغط الدم المرتفع و كذلك الوقاية من امراض القلب.
افضل-الاطعمة-لعلاج-ارتفاع-ضغط-الدم
