اعراض نقص الزنك.. وضرورة التنبه لها

اضطرابات الجهاز الهضمي من اعراض نقص الزنك

اضطرابات الجهاز الهضمي من اعراض نقص الزنك

اعراض نقص الزنك في الجسم

اعراض نقص الزنك في الجسم

تحتاج الحامل للزنك كونه يساعد في نمو خلايا الجنين

تحتاج الحامل للزنك كونه يساعد في نمو خلايا الجنين

اضطرابات الدورة الشهرية من اعراض نقص الزنك في الجسم

اضطرابات الدورة الشهرية من اعراض نقص الزنك في الجسم

اعراض نقص الزنك تتمثل بتساقط الشعر

اعراض نقص الزنك تتمثل بتساقط الشعر

الاكتئاب و الارق من اعراض نقص الزنك ايضاً

الاكتئاب و الارق من اعراض نقص الزنك ايضاً

اعراض نقص الزنك من الاعراض التي لا يجب اغفالها، كون الزنك من المصادر الحيوية و الضرورية للجسم.

فالزنك يعمل على دعم عمل نقص الزنك في الجسم و بالتالي يساعد في انقسام الخلايا و نموها بشكل طبيعي خلال فترة الحمل و في مرحلة الطفولة و البلوغ.

يمكن ان نجد الزنك في بعض اعضاء الجسم منها الكلى و الخصية و البنكرياس و العظام و غدة البروستات و العضلات، و يحتاج جسم الانسان للزنك يومياً بمعدل 40 مللغرام للشخص البالغ و المرأة الحامل، فيما يحتاج الذكور الى 11 مللغرام من الزنك، اما الفتيات البالغات فيحتجن الى 8 مللغرام يومياً.

ويمكن الحصول على الزنك من مصادره الطبيعية كاللحوم و الاسماك و البذور و البقوليات و الحبوب، كما يمكن للطبيب المختص وصف عقاقير تحتوي على الزنك بجرعات معينة حسب كل شخص، منعاً لاي مضاعفات كون الزيادة في تناول الزنك يمكن ان ينجم عنها اعراض التسمم و الصداع و اوجاع البطن و التقيؤ وصولاً لفشل عمل بعض اعضاء الجسم.

اعراض نقص الزنك في الجسم 

•    تشققات في زوايا الفم والتهاب اللثة، اضافة الى الإصابة بفيروس الهربس بشكل متكرر. 

•    اضطراب في الدورة الشهريةعند المرأة وامكانية حدوث العقم. 

•    الإصابة بالعقم عند الرجال والضعف الجنسي. 

•    الاكتئاب والأرق الدائمين، اضافة الى اضطرابات النوم ومشاكل نفسية وعصبية منها القلق والتوتر. 

•    الإصابة المتكررة بالإنفلونزا والإسهال والرشح و ذلك نتيجة نقص المناعة بالجسم.

•    ظهور مشاكل جلدية منها جفاف الجلد وتشققه وتقشره وظهور حب الشباب. 

•    انخفاض نسبة التئام الجروح وبطء شفائها. 

•    ضعف النظر وحدوث خلل بشبكية العينين. 

•    خلل بامتصاص الغذاء وسوء هضمه بسبب انخفاض الإفرازات بالمعدة، مما قد يسبب الإسهال. 

•    فقدان الشهية وفقدان حاستي التذوق والشم. 

•    من اعراض نقص الزنك ايضاً، تزايد مخاطر الاصابة بأمراض مزمنة كمرض السرطان، أو مرض الكبد، أو أمراض الكلى، أو أمراض الجهاز الهضمي.

•    تزايد مشاكل الشعر مع ظهور مبكر للشيب، وتساقط الشعر بكثرة. 

•    تكسر الأظافر وظهور الخطوط البيضاء والبقع عليها. 

الزنك-فوائد-و-اضرار-يجب-معرفتها

علامات-نقص-الزنك-في-الجسم-لا-تهملوها

ما-هو-تأثير-الزنك-على-جسم-الإنسان؟