النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

نصائح لزيادة الرغبة عند المرأة

إنقطاع الطمث يؤثر على رغبة المرأة
1 / 3
إنقطاع الطمث يؤثر على رغبة المرأة
الغذاء الصحي مهم لحياة المرأة الجنسية
2 / 3
الغذاء الصحي مهم لحياة المرأة الجنسية
 الحالة النفسية تؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة
3 / 3
الحالة النفسية تؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة

تمر المرأة بعدة مشاكل صحية أو نفسية  تؤثر على علاقتها الحميمة و قد تقل رغبتها في الجماع. و لتفادي ذلك و إعادة الشهوة و تعزيز الصحة الجنسية لدى المرأة و الرغبة في الجماع، إليكن أهم النصائح لتحقيق ذلك وهي:

نصائح لزيادة الرغبة عند المرأة:

  • في حال وجود أي افرازات مهبلية او أمراض في الجهاز التناسلي يجب مراجعة الطبيبة المختصة لعلاجها.
  • التركيز على الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية.
  • ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا فهي تحسن من الرغبة الجنسية.
  • الابتعاد عن أي أدوية تسبب اضطرابات هرمونية.
  • التركيز على الحالة النفسية و اللجوء إلى الفضفضة أو اليوغا و حتى التدليك للتنفيس عن المكنونات النفسية.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحسن من صحة الجسم.
  • في حال انقطاع الدورة الشهرية، من المهم تناول الهرمونات البديلة التي تساعد على التغلب على أعراض انقطاع الطمث.
  • التركيز على الغذاء الصحي و النوم الجيد.
  • التخفيف من ضغوطات الحياة اليومية و العمل بالراحة و الاستجمام و التنزه.
  • إجراء الفحوصات الطبية للغدة الدرقية و ضغط الدم، فهي عوامل تؤثر على الصحة الجنسية.
  • عززي ثقتك بنفسك و تغلبي على أي مشكلات و أمور تؤثر على الثقة بالنفس.
  • و أخيرا و الأهم تحدثي مع الشريك عما يقلقك وعن ما تحبين و بوحي له عما بداخلك، وناقشي أي عوائق قد تحول دون الاستمتاع و الرغبة بالعلاقة الحميمية بينكما.

عدم الرغبة بالجماع عند المرأة.. أسبابها و علاجها

كيفية زيادة الشهوة عند المرأة

للزوجين: نصائح لزيادة الرغبة والتمتع بالعلاقة الحميمة

×