نصائح لزيادة الرغبة عند المرأة

إنقطاع الطمث يؤثر على رغبة المرأة

إنقطاع الطمث يؤثر على رغبة المرأة

الغذاء الصحي مهم لحياة المرأة الجنسية

الغذاء الصحي مهم لحياة المرأة الجنسية

 الحالة النفسية تؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة

الحالة النفسية تؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة

تمر المرأة بعدة مشاكل صحية أو نفسية  تؤثر على علاقتها الحميمة و قد تقل رغبتها في الجماع. و لتفادي ذلك و إعادة الشهوة و تعزيز الصحة الجنسية لدى المرأة و الرغبة في الجماع، إليكن أهم النصائح لتحقيق ذلك وهي:

نصائح لزيادة الرغبة عند المرأة:

  • في حال وجود أي افرازات مهبلية او أمراض في الجهاز التناسلي يجب مراجعة الطبيبة المختصة لعلاجها.
  • التركيز على الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية.
  • ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا فهي تحسن من الرغبة الجنسية.
  • الابتعاد عن أي أدوية تسبب اضطرابات هرمونية.
  • التركيز على الحالة النفسية و اللجوء إلى الفضفضة أو اليوغا و حتى التدليك للتنفيس عن المكنونات النفسية.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحسن من صحة الجسم.
  • في حال انقطاع الدورة الشهرية، من المهم تناول الهرمونات البديلة التي تساعد على التغلب على أعراض انقطاع الطمث.
  • التركيز على الغذاء الصحي و النوم الجيد.
  • التخفيف من ضغوطات الحياة اليومية و العمل بالراحة و الاستجمام و التنزه.
  • إجراء الفحوصات الطبية للغدة الدرقية و ضغط الدم، فهي عوامل تؤثر على الصحة الجنسية.
  • عززي ثقتك بنفسك و تغلبي على أي مشكلات و أمور تؤثر على الثقة بالنفس.
  • و أخيرا و الأهم تحدثي مع الشريك عما يقلقك وعن ما تحبين و بوحي له عما بداخلك، وناقشي أي عوائق قد تحول دون الاستمتاع و الرغبة بالعلاقة الحميمية بينكما.

عدم الرغبة بالجماع عند المرأة.. أسبابها و علاجها

كيفية زيادة الشهوة عند المرأة

للزوجين: نصائح لزيادة الرغبة والتمتع بالعلاقة الحميمة