اطعمة تزيد من الرغبة الجنسية بين الزوجين

اطعمة تزيد من الرغبة الجنسية بين الزوجين

اطعمة تزيد من الرغبة الجنسية بين الزوجين

تناول الفلفل الحار يسهم في زيادة الرغبة الجنسية

تناول الفلفل الحار يسهم في زيادة الرغبة الجنسية

الشوكولاته غنية بالمعادن التي تعزز الرغبة الجنسية

الشوكولاته غنية بالمعادن التي تعزز الرغبة الجنسية

الثوم من الاطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية عند الزوجين

الثوم من الاطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية عند الزوجين

احماض اوميغا 3 الدهنية تعزز الرغبة الجنسية لدى الزوجين

احماض اوميغا 3 الدهنية تعزز الرغبة الجنسية لدى الزوجين

الاطعمة الغنية بالزنك تزيد الرغبة الجنسية عند الزوجين

الاطعمة الغنية بالزنك تزيد الرغبة الجنسية عند الزوجين

العلاقة الزوجية هي عماد واساس كل اسرة، والعلاقة الجنسية هي من اسس الترابط بين الزوجين والتي تساعد على تمتين العلاقة الزوجية وتحميها من التفكك والمشاكل والانفصال.

ومما لا شك فيه ان الرغبة الجنسية التي تنطفئ او تخف بين الزوجين، يمكن ان تؤثر سلبا على تحقيق التناغم والانسجام بين الزوجين وبالتالي تعرض حياتهما الزوجية للمتاعب.

لحل مشكلة تراجع الرغبة الجنسية او ضعفها، ينصح دوما بالتركيز على بعض الاطعمة الغنية بالمواد والعناصر التي تسهم في تعزيز وتقوية الرغبة الجنسية. فما هي هذه الاطعمة وما خصائصها؟

اطعمة تزيد من الرغبة الجنسية بين الزوجين

بحسب موقع "ويب طب"، فان اكثر الاطعمة التي تزيد من الرغبة بممارسة العلاقة الجنسية هي التي تحوي العناصر التالية:

•    الاحماض الدهنية المتوافرة في بعض الاطعمة مثل أوميغا 3 وزيت السمك، والبيض، والمكسرات، والحبوب، وبذور الكتان. وهي دهون مفيدة تعمل على تعزيز عمل النواقل العصبية.

•    الالكالين الذي يقلل الالتهابات في الجسم المسببة للامراض والتي تؤثر سلبا على الرغبة الجنسية للمتزوجين. ونجد الالكالين بشكل خاص في الخضروات الورقية داكنة اللون.

•    المعادن تقوي الدورة الدموية بالجسم وتعزز عملها في كافة الاعضاء خاصة الاعضاء التناسلية. وبالتالي يجب الحصول على كمية كافية من فيتامين سي وتناول الخضروات الورقية الخضراء مثل البروكلي والكيل اضافة لتناول اطعمة غنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء والحمص والسبانخ وحبوب القرع والشوكولاته الداكنة، والذي يعد ضروريا لصحة الحيوانات المنوية وتعزيز خصوبة الرجل.

•    فيتامين بي يقلل التوتر ويعزز الرغبة الجنسية، كما يساعد على تحسين المزاج. وبالتالي ينصح بتناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الدواجن والخبز والحبوب الكاملة والبيض.

•    تناول مكملات فيتامين بي المعقدة والتي تساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب وتراجع النشاط البدني اضافة الى تعزيز الغدة الكظرية المسؤولة عن افراز العديد من الهرمونات الجنسية الهامة.

•    فيتامين د ضروري لتحفيز افراز هرمونات جنسية خاصة مثل الاستروجين عند النساء والتوستوستيرون عند الرجال.

•    مضادات الاكسدة من العناصر الغذائية التي تحمي الحيوانات المنوية والخصيتين من التأثيرات الضارة التي يمكن ان تسببها بعض العوامل الخارجية مثل التسمم بالزئبق.

افضل الاطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية

•    الافوكادو.

•    الثوم.

•    حبوب لقاح النحل.

•    الكرفس.

•    البطاطا الحلوة.

•    الشوكولاته الداكنة.

•    السلمون والمحار.

•    البطيخ.

•    الزنجبيل.

•    الفراولة.

•    التين.

•    الفلفل الحار.

كما ينصح بتجنب بعض الاطعمة التي تضعف الرغبة الجنسية خاصة قبل ممارسة الجماع ومنها:

•    الاجبان.

•    السكر.

•    النعناع.

•    الكافيين.

•    المشروبات الكحولية.