فوائد الحمضيات في موسم الشتاء.. مذهلة

الحمضيات فقيرة بالسعرات الحرارية و غنية بالالياف المفيدة في انقاص الوزن

الحمضيات فقيرة بالسعرات الحرارية و غنية بالالياف المفيدة في انقاص الوزن

مضادات الاكسدة في الحمضيات تساعد في الحماية من امراض القلب

مضادات الاكسدة في الحمضيات تساعد في الحماية من امراض القلب

الحمضيات فعالة في ترطيب البشرة و تجديد الخلايا و كذلك تحسين صحة الشعر

الحمضيات فعالة في ترطيب البشرة و تجديد الخلايا و كذلك تحسين صحة الشعر

تناول الحمضيات يساعد في تقوية صحة الاسنان و اللثة

تناول الحمضيات يساعد في تقوية صحة الاسنان و اللثة

الحمضيات من الفواكه الموسيمة الشتوية الغنية بالفيتامينات و المعادن

الحمضيات من الفواكه الموسيمة الشتوية الغنية بالفيتامينات و المعادن

فوائد الحمضيات الصحية و الجمالية

فوائد الحمضيات الصحية و الجمالية

موسم الشتاء يحمل معه اضافة الى الطقس البارد و الامطار و الثلوج في بعض مناطقنا العربية، الفواكه و الخضروات المميزة التي تمنحنا الغذاء و النشاط اللذين نحتاجهما في هذا الفصل.

و الحمضيات من اهم و ابرز الفواكه الموسمية في فصل الشتاء، و هي تمتاز فضلاً عن طعمها اللذيذ ب فوائد صحية عديدة، و ليس غريباً ان يطلق عليها "فاكهة الصحة والجمال" منذ عهد الفراعنة حتى الوقت الحالي.

من البرتقال الى الليمون و الجريب فروت و البوملي و اليوسفي و غيرها من الحمضيات، تعرفي معنا على فوائد هذه الفواكه على صحتك و جمالك.

فوائد الحمضيات على الصحة

-    الحمضيات مفيدة لمرضى نزف الدم، كونها تحتوي على حامض الستريك الذي يخفف النقص البروتيني المهم في عملية تخثر الدم، و الذي يفقده الاشخاص المصابون بهذا المرض الوراثي.

-    تمتاز فاكهة الحمضيات بغناها بالفيتامينات و المعادن، خاصة فيتامين ج الذي يساعد على سرعة التئام الجروح و بناء انسجة الجسم.

-    للاشخاص الذين يرغبون بالمحافظة على وزن مثالي او التخفيف من الوزن الزائد، فإن الحمضيات هي من افضل الخيارات على صعيد الغذاء. إذ تمتاز الحمضيات بقلة السعرات الحرارية و وفرة الالياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم.

-    تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تحمي من امراض القلب و السرطان.

-    بسبب احتوائها على الكالسيوم و فيتامين سي، فإن تناول الحمضيات يساعد في تعزيز صحة و مقاومة الجهاز المناعي ضد الامراض و الفيروسات التي تهاجم الجسم، خصوصاً في فصل الشتاء و انتشار امراض نزلات البرد و الانفلونزا و غيرها.

-    لتقوية الاسنان و اللثة، فإن الحمضيات بغناها بفيتامين سي تلعب دوراً مهماً في هذه المسألة من حيث تحسين صحة الاسنان و اللثة من الجراثيم و الامراض.

-    الحمضيات فعالة ايضاً في محاربة هشاشة العظام لاحتوائها على الكالسيوم و فيتامين د اللذين يساعدان على بناء عظام قوية و حمايتها من الضعف و الهشاشة.

-    من فوائد الحمضيات الصحية الاخرى، تحسين تدفق الدم في الجسم و التخلص من التهاب الحلق و تعزيز الحالة المزاجية اضافة الى تحسين عمل الايض و حرق الدهون.

فوائد الحمضيات الجمالية

نبدأ أولاً بصحة البشرة، حيث أن الحمضيات ترطب البشرة و تعالج حب الشباب المزعج، كما أن تناولها باستمرار يساعد في تعزيز نمو الاظافر و تقليل علامات الشيخوخة.

أما للشعر، فإن تناول الحمضيات او استخدامها في ماسكات خاصة للشعر يمكن ان يساهم في تخليصك من مشكلة ترقق الشعر و تساقطه الدائم، كما انه يزيد كثافة الشعر و يمنع الشيب المبكر و هو علاج مثالي لقشرة الرأس.

فوائد-تناول-الفواكه-الحمضية-بعد-الخمسين

فواكه-شتوية-لا-غنى-عن-فوائدها-الصحية

قاوموا-امراض-برد-الشتاء-بهذه-الاعشاب