عادات تزيد فرص الإصابة بمرض السكري

نمط الحياه بكل تفاصيله إن لم يكن صحياً، فسيصبح المسبب الرئيسي للاصابة بالامراض المختلفة و ابرزها مرض السكري من النوع الثاني و الذي يعد الأكثر انتشارا حول العالم فيما معدلات الاصابة به مرتفعة.  

لذا من المهم الانتباه الى عاداتنا اليومية و الغذائية والتي يمكن ان تكون سببا مباشرا للاصابة بالسكري مثل:

ما علاقة الاصابة بالسكري و انتقاد الذات؟

عادات تسبب السكري:

تجاهل الافطار:

تناول وجبة الافطار يحافظ على مستويات السكر في الدم و يقلل فرص الاصابة بمرض السكري.

مريض السكري: وجبه الفطور الامثل له هي..

- اضطرابات النوم:

عدم الحصول على نومٍ كافٍ وعدد ساعات نوم خلال الليل وفي اوقات معتادة يزيد من فرص الاصابة بالسكري.

- الاكثار من البروتين:

تؤكد الدراسات أن اللحوم الحمراء تضعف عمل الانسولين فى الجسم، و تجعل الجسم معرضا للاصابة بالسكري.

حقنة لعلاج فقدان البصر عند مرضى السكري

- التوتر:

التوتر والقلق يؤثران على مستوى الجلوكوز في الدم وكذلك على وجود الإنسولين في الجسم.

- عدم تنظيم وقت الطعام:

من المهم تناول ثلاث وجبات يومية يتخللها وجبات خفيفة صحية للحفاظ على مستوى الانسولين في الدم.

-  قلة الحركة:

ممارسة الرياضة تقلل من خطر الاصابة بمرض السكري بنسبة كبيرة، لذلك يعد الكسل و قلة الحركة و النشاط البدني غير الكافي سببا من اسباب الاصابة بالسكري.

اسباب تفشي السكري في المجتمع السعودي..احذروها