أخصائية التغذية فيفيان وهبي لـ"هي": هذه الأطعمة مفيدة لمن تعاني من تكيس المبايض

يُعتبر مرض تكيس المبايض واحداً من الأمراض النسائية التي تحدث بسبب اضطراب الهرمونات في جسم الأنثى، وهو عبارة عن أكياس مملوءة بالسوائل تنمو على المبيضين وتؤثر بالتالي على الصحة الإنجابية وعلى الدورة الشهرية، كما تسبب العديد من الأعراض.

وأحد طرق السيطرة على مرض تكيس المبايض هو اتباع نمط حياة صحي من حيث النشاط البدني والتغذية الجيدة.

وفيما يخص التغذية سألنا اخصائية التغذية العلاجية في مركز عيد كلينك الطبي عن أفضل الأطعمة التي تناسب مريضات تكيس المبايض وأفادتنا بالتالي.

الأطعمة المفيدة لمن تعاني من تكيس المبايض

تقول الدكتورة فيفيان وهبي أن التغذية الجيدة جزء من علاج مرض تكيس المبايض وأحد طرق السيطرة عليه والوقاية من مضاعفاته، وهنالك مجموعة من الأغذية التي تحقق ذلك بفضل محتواها الغذائي المناسب لهذه الحالة الصحية، ومنها الأغذية التالية:

·        الأغذية الغنية بفيتامين د: ومنها البيض، الحليب، والبرتقال.

·        الأغذية الغنية بفيتامين ب12: مثل الحليب النباتي، الكبد، والصويا.

·        الأغذية الغنية بالفوليك أسيد: مثل البقوليات، الخضراوات الورقية الداكنة، الشمندر، وبراعم بروكسل.

·        الأغذية الغنية بالبروتين: وعلى رأسها الدواجن، اللحوم الحمراء غير الدهنية، الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين.

وتنصح اخصائية التغذية العلاجية بالابتعاد عن تناول السكريات بأنواعها، وذلك لأن السكر بحد ذاته يغذي تكيسات المبايض، ويعمل على تطور الحالة وتفاقمها.

أعراض تكيس المبايض

أورد موقع وزارة الصحة السعودية مجموعة من الأعراض التي تصيب النساء في حال الإصابة بتكيس المبايض، وهي أعراض تختلف في شدتها من امرأة إلى أخرى تبعاً لمدة الإصابة بالتكيس والعمر والحالة الصحية العامة. وأبرز تلك الأعراض هي:

·        اضطراب في الدورة الشهرية.

·        مشاكل في البشرة والإصابة بحب الشباب.

·        البشرة الدهنية.

·        زيادة نمو الشعر على الوجه والصدر، أو الفخذين.

·        ظهور بقع داكنة وسماكة في الجلد خاصة في منطقة الرقبة والإبطين.

·        تساقط شعر الرأس.

·        زيادة الوزن، وعدم القدرة على خسارة الوزن.

·        مشاكل الإنجاب والعقم.

طرق علاج مرض تكيس المبايض

بعد التشخيص الدقيق والفحوصات والأشعات الطبية، يصف الطبيب المختص طرق علاجية لتكيس المبايض، تشمل تغيير نمط الحياة والتغذية والنشاط البدني، ثم يصف الطبيب بعض الأدوية التي تحفز المبايض وتنظم الدورة الشهرية، وفي بعض الحالات الأخرى يمكن الخضوع للجراحة لإزالة التكيسات أو كي التكيس.

وأخيراً والأهم وفي حال تعانين عزيزتي القارئة من أعراض تكيس المبايض فلا بد من استشارة الطبيب المختص، قبل تناول أي من الأغذية بغرض العلاج. وننصحك دوماً باتباع نمط حياة صحي يساعد في السيطرة على الأمراض النسائية ويعزز الصحة التناسلية.