ما هي أسباب ألم الساقين عند النساء وما خطورته

هل تعانين عزيزتي من ألم في الساقين يداهمك بين الحين والآخر، وتشتد حدته عند التعب أو القيام بأي مجهود بدني؟

لا شك في أن ألم الساقين مزعج في كافة الأحيان، ويعيق حركتك على العمل والقيام بكافة المهام اليومية والأشياء التي تحبين، خاصة إذا ما اشتد الألم وجعلك غير قادرة على الحركة بأي شكل.

قد لا تختلف أسباب وأعراض ألم القدمين عند النساء والرجال بصورة عامة، لكننا ومن منطلق التركيز على صحة المرأة في قسم الصحة على موقع "هي"، نستعرض لك اليوم عزيزتي لأبرز أسباب ألم الساقين وما الخطورة التي يمكن أن تشكلها هذه الآلام على صحتك، في حال عدم علاجها بالطرق الصحيحة.

ما هي أسباب ألم الساقين عند النساء

أورد موقع Dailymedicalinfo مجموعة من أبرز الأسباب التي تقف وراء إصابة النساء بألم الساقين، والتي يساعد معرفتها في التخفيف من هذه الآلام وعلاجها.

ومن أسباب ألم الساقين عند النساء:

• ارتداء الكعب العالي لوقت طويل.
• الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
• إجهاد القدمين خلال النهار.
• حدوث إصابات في المفصل أو العضلات أو الأوتار.
• الإصابة بجلطة دموية في الساق.
• دوالي الساقين أحد أبرز ألم القدمين عند النساء.
• حدوث ضعف في الدورة الدموية، يعيق مجرى الدم في القدمين وبالتالي التسبب بألم فيهما.
• وجود مشكلة في العمود الفقري السفلي.
• الإنتباذ البطاني الرحمي: يُعد هذا المرض من الحالات المزمنة الشائعة عند النساء، ويحدث جراء تراكم خلايا شبيهة ببطانة الرحم في أماكن أخرى غير الرحم، ويُعتبر الألم في الساق من الأعراض الشائعة لهذه الحالة. ويظهر على شكل ألم شديد منتشر على واحدة من الساقين أو كل منهما.
• الحمل: من الأسباب الأكثر شيوعاً لألم القدمين عند النساء، ويحدث بشكل أوضح في الثلث الثاني من الحمل والثلث الأخير أيضاً. وقد تزيد التشنجات في الساق خلال الليل خلال الحمل، ويكون ذلك بسبب بعض التغيرات التي لها علاقة بالدورة الدموية، إضافة إلى الضغط على عضلات الساق الناجم عن زيادة الوزن أو ضغط الطفل على الأعصاب التي تكون واصلة للساقين خلال فترة الحمل.
•  متلازمة تململ الساقين: وهي من الحالات الصحية التي قد تحدث في النصف الثاني الحمل بسبب بدء حركة الطفل في البطن وكذلك في أوقات أخرى. وبسبب هذه الحالة، تشعر النساء بعدم الراحة والرغبة الشديدة في تحريك الساقين دون قدرة على التحكم في ذلك، ما قد يُسبب الألم.
• الدورة الشهرية: بعض النساء يعانين من ألم أسفل القدمين بسبب عسر الطمث، وهي من الحالات التي تُسبب الشعور بالإزعاج أيضا، بجانب أعراض أخرى مزعجة تشعر بها بعض النساء مثل الغثيان وانتشار الألم لأسفل الظهر والفخذين.
• ألم الفخذ المذلي: هي حالة ينتج عنها الشعور بالألم والحرقة في الجزء العلوي من الفخذ، لها علاقة بالأعصاب، وتظهر عند الحوامل، أو بسبب السمنة أو ارتداء ملابس ضيقة.

متى يكون ألم الساقين خطيراً عند النساء

في حال كان ألم الساقين شديداً ومستمراً لبعض الوقت، بحيث يجعلك غير قادرة على المشي أو الحركة، وفي حال صاحبته أعراض أخرى مثل التورم أو الكدمات، ينبغي عليك استشارة الطبيب فوراً لعمل التشخيص اللازم وتحديد أسباب هذا الألم، وبالتالي تحديد العلاج المناسب حسب الحالة والسبب الذي يقف وراءها.

كيف تتخلصين من ألم القدمين

في حال كانت أسباب ألم القدمين غير صحية وتقتصر على ممارسات حياتية خاطئة، يمكنك التخلص من هذه الآلام باتباع الخطوات التالية:

• استخدام المياه المالحة: قومي بوضع قدميك في الماء الدافئ مع الملح ونقعها لمدة 5 دقائق على الأقل، يساعد هذا المزيج على تخفيف ألم الساقين والتعب الناجم عنها.
• الزيوت العطرية: يسهم نقع القدمي في وعاء من الماء الساخن ممزوج بقطرات من الزيوت الأساسية، مثل زيت الكافور، وزيت إكليل الجبل وزيت النعناع لمدة 10 دقائق في إراحتك من ألم القدمين المزعج. كما يمكنك تدليك القدمين بالزيوت العطرية، ومنها زيت القرنفل وزيت الزيتون وزيت النعناع، للغاية ذاتها.
• الخل علاج فعال لألم القدمين، لذا ضعي ملعقتين من الخل في حوض الماء الساخن مع ملح البحر وانقعي قدمين في الحوض لمدة 20 دقيقة للتخلص من ألم القدمين.
• كمادات الثلج: فعالة في تخفيف الألم والتورم في العضلات والقدمين.
• رفع القدمين يساعد في إزالة التوتر من الساقين بشكل كبير، ويمكن رفع قدميك في المنزل على وسادة مرتفعة قليلاً لتخفيف وعلاج ألم القدمين.
• ارتداء جوارب الضغط التي تقلل من ضعف الدورة اليومية وألم القدمين.

لكن لا تنسي عزيزتي أن أياً من هذه العلاجات المقترحة، يجب مناقشتها مع الطبيب المختص الذي يعرف حالتك الصحية جيداً وبالتالي فإنه الأصلح لتقديم العلاجات المناسبة لك. وحاولي قدر الإمكان إراحة قدميك خلال النهار لتجنب ألم القدمين.