علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين

ما هو علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين

ما هو علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين

الاقلاع عن التدخين قد يسبب كحه مزعجة خصوصاً في الليل

الاقلاع عن التدخين قد يسبب كحه مزعجة خصوصاً في الليل

شرب الماء والليمون يسهم في علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين

شرب الماء والليمون يسهم في علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين

حمام بخار للوجه يساعد في علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين

حمام بخار للوجه يساعد في علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين

علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين، وتعد الكحه او السعال من اكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الاشخاص بعد النجاح في التوقف عن التدخين بشكل تام ،وعادة ما يتعرض المقلعون عن التدخين من تداعيات احتقان الصدر، الذي يصاحبه نوبات من السعال وضيق التنفس او حدوث مخاط او بلغم في الصدر فضلاً عن بحة الصوت. وهذا الاحتقان قد لا يكون مريحاً في بداية الاقلاع عن التدخين، لكنه يتحسن مع الوقت وهو دليل على بداية الجسم لترميم نفسه والتعافي من آثار التدخين ،فما هي طرق علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين؟

علاج الكحه بعد الاقلاع عن التدخين :

في سعيك لتنظيف جسمك وصدرك من التدخين، لا بد من علاج الكحة او السعال الذي يتزامن مع التوقف عن التدخين وذلك باتباع الطرق التالية:

•    شرب السوائل خاصة الماء بشكل كبير، لمقاومة الاحتقان عن طريق تخفيف المخاط الموجود في الرئتين.

•    تناول عصير البرتقال وعصائر الفواكه الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على محاربة الاحتقان.

•    تجنب مشروبات الكافيين والمياه الغازية والكحول كونها تزيد من الجفاف الذي يسبب الكحه.

•    أخذ حمام دافئ يساعد على ترطيب ممرات الهواء في الرئتين وتخفيف المخاط المسبب للكحه.

•    النوم مع الرأس مرفوعاً بزاوية قدرها 15 درجة تقريباً من خلال وضع وسادة او اثنتين تحت الرأي وذلك لمنع المخاط من التسرب للحلق والتسبب بالكحه.

•    القيام بعمل حمام بخار للوجه، كون البخار المتصاعد من الماء الساخن يسهم في فتح المجاري الهوائية ويخفف من الاحتقان والكحه.

•    اضافة قطرتين او ثلاث من زيت الاوكالبتوس الى الماء، كونه يمتاز بخصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على طرد البلغم المسبب للسعال والكحه.

•    استخدام مرهم تنظيف الصدر الذي يهدئ من احتقان الصدر ويخفف الكحه الناجمة عن الاقلاع عن التدخين. لكن لا ينصح باستخدام المرهم مباشرة تحت الانف او استخدامه مع الاطفال الصغار والرضع كونه يحوي مادة الكافور، وهي مادة يمكن أن تكون سامة في حال بلعها.

•    تجنب تناول أية ادوية من دون وصفة طبية.

•    تجنب التعرض لدخان السجائر والشيشة وغيرها من مشتقات التبغ التي يمكن أن تحفز الكحه المزعجة.

•    تجنب الروائح القوية كالعطور والدهان والمنظفات المنزلية والقلي وغيرها.

•    التمارين الرياضية المنتظمة تساعد في تفعيل عمل الرئتين والجسم بشكل جيد واكتساب السعة التي فقدتها جراء التدخين.

•    استخدام جهاز ترطيب الجو داخل المنزل خاصة في غرفة النوم، للمساعدة على ترطيب الجسم وتخفيف المخاط.

•    الغرغرة بالماء والملح لتخفيف احتقان الصدر والكحه.

•    تناول عصير الليمون مع العسل وهو مزيج يسهم في تهدئة الحلق والتخفيف من احتقان الصدر المسبب للكحه.

وفي حال استمرار الكحه لمدة طويلة حتى مع هذه العلاجات، ينصح بمراجعة الطبيب المختص كون استمرار الكحه او تحولها لعرض مزعج مصحوباً بأعراض أخرى مثل صعوبة التنفس يمكن أن يكون مؤشراً على مشكلة صحية لا بد من فحصها ووصف العلاج المناسب لها.