دراسة حديثة: القهوة قد تكون مفيدة للعظام

القهوة قد تكون مفيدة للعظام

القهوة قد تكون مفيدة للعظام

هشاشة العظام من الامراض التي تصيب النساء مع التقدم بالسن

هشاشة العظام من الامراض التي تصيب النساء مع التقدم بالسن

الدكتور تشاد ديل

الدكتور تشاد ديل

لا يستطيع معظمنا قضاء يوم دون قهوة الصباح على الأقل، لكن هل فكرنا يوما فيما إذا كانت عادة شرب القهوة جيدة أم سيئة لعظامنا؟

ربما لم يفكر مستهلكو "المحبوبة السمراء" من قبل في نفعها أو ضررها لعظامهم! لكن دراسة حديثة ألقت الضوء على علاقة القهوة بصحة العظام. ووجدت الدراسة التي خضع لها 564 شخصًا، أن الذين يشربون القهوة بانتظام يتمتعون بكثافة في الكتلة العظمية أعلى من الذين لا يشربونها.

فان كنت عزيزتي ممن يسعون للحفاظ على صحة عظامهم وتبحثين عن افضل الوسائل لتحقيق ذلك، تابعي معنا تفاصيل هذه الدراسة.

القهوة قد تكون مفيدة للعظام

بحسب الدكتور تشاد ديل، من مستشفى كليفلاند كلينك في أوهايو بالولايات المتحدة، فان ثلاثة بالتحديد من النواتج الأيضية التي تعرف بالمستقلَبات، ارتبطت بزيادة كثافة العظام لدى العينة الخاضعة للدراسة، وكذلك انخفاض في خطر التعرض للكسور.

ورأى الخبير الطبي الذي لم يشارك في الدراسة، أن العلاقة بين القهوة وصحة العظام خضعت للدراسة من قبل، وجاءت نتائجها متضاربة. وأضاف موضحًا: "أظهرت الأبحاث السابقة أن زيادة استهلاك الكافيين تؤدي إلى افراز الكالسيوم وخروجه من الجسم، وبما أن المكون الرئيس للعظام هو الكالسيوم، فإن هذا يمكن أن يخلق خلَلاً في الكالسيوم ويهدد صحة التكوين العظمي".

واقترح الدكتور ديل أن يجري الأشخاص الذين يتناولون القهوة كثيرًا، ولديهم كتلة عظمية منخفضة، اختبارات لفحص مستويات افراز الكالسيوم من الجسم. لكنه في المقابل أشار إلى أن الأبحاث الحديثة تظهر أن على شاربي القهوة ألا يقلقوا بشأن تأثيرها في صحة عظامهم، وقال: "هذه أخبار سارة لمن يشرب الكثير من القهوة وينتابه القلق من آثارها الصحية، إذ يبدو أن هذا المشروب ربما يكون جيدًا لصحة العظام".

وأضاف الدكتور ديل ان الفائدة المحتملة من هذا البحث، تتمثل في تحديد أن نواتج الأيض في القهوة تعد مفيدة لصحة العظام، معتبرا أن هذا "يفتح الباب أمام مزيد من الاحتمالات عندما يتعلق الأمر بابتكار عقاقير للمساعدة في حماية صحة العظام في المستقبل".

تجدر الاشارة الى انه بالاضافة للقهوة، فان مصادر اخرى تعد مهمة لتقوية العظام وهي التالية:

•    الحليب ومشتقاته.

•    الموز.

•    عصير البرتقال.

•    سمك السلمون.

•    الجوز البرتغالي او البيكان.

•    اللوز.

•    العدس والحمص.

•    الكرنب.

•    الكمثرى او الاجاص.

•    البروكلي والسبانخ.

•    الخوخ المجفف.

•    الارضي شوكي.

كما ان التعرض الدائم لاشعة الشمس والحصول على حاجة الجسم من فيتامين د، يعزز امتصاص الكالسيوم من الاطعمة الغنية بهذا المعدن المهم للعظام.

ولا ننسى اهمية ممارسة الرياضة في تقوية العظام ومنع تعرضها للكسور وهشاشة العظام التي تصيب الكثيرين خاصة النساء مع التقدم بالسن.