ماهي فوائد اكل الفراولة يوميا على الريق وقبل النوم

ماهي فوائد اكل الفراولة يوميا على الريق وقبل النوم، نتعرف عليها في هذا الموضوع كما وردت في موقع ديلي ميديكال الطبي، والأهم أن نعلم أن الفراولة مفيدة للصحة العامة في كل الأوقات فهي غنية بالمعادن و البروتين وعدد من العناصر المهمة للصحة.

فوائد الفراولة:

• تناول الفراولة مهم لصحة الأسنان، فهي تحتوي على فيتامين ج الذي يحمي اللثة من الإصابة بالالتهابات، كما أنها تساعد على تبييض الأسنان.
• تحتوي الفراولة على أي نسبة من الكوليسترول مما يجعلها من الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وهي بهذا مفيدة لمرضى القلب والأوعية الدموية والكوليسترول.
• الفراولة تحمي العيون من الأمراض بسبب احتوائها على فيتامين أ.
• تحتوي الفراولة على كمية من السكر الطبيعي (السكروز) الموجود في الفاكهة، بنسبة 8 جرام لكل مائة جرام من عصير الفراولة، مما يجعلها تساعد على توازن السكر في الدم، ويقي من الإصابة بمرض السكري.
• تحتوي الفراولة على مواد الفينولات المضادة للأكسدة والتي تحمي من انقسام الخلية بسبب التعرض لـ العلاج الكيميائي للسرطان، هذا إلى جانب أنها تحمي من الإصابة بالسرطان، وتعمل على التقليل من نسبة المواد المؤكسدة في الجسم والتي تسبب السرطان مثل سرطان الثدي و الرحم، وسرطان القولون وسرطان المريء.
• تناول الفراولة يخفف من حدة أعراض الأمراض النفسية، لأنها ترفع من إنتاج أحد هرمونات السعادة السيروتونين في الجسم.
• تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل، وبالتالي تعمل على زيادة نسبة حرق الدهون، لذلك فهي تساعد على خسارة الوزن.
• تحتوي الفراولة على كمية عالية من فيتامين ب المركب، والذي يساعد على تغذية الشعر ووقايته من التساقط.
• فيتامين سي في الفراولة يساهم في حماية البشرة ويقيها من التجاعيد ويحميها من سرطان الجلد.
• تحتوي الفراولة على حمض الفوليك اللازم لزيادة قدرة الرجال الجنسية، و يحمي النساء من التعرض للإجهاض.