فوائد الشاي بالنعناع وطريقة تحضيره

فوائد صحية لتناول الشاي بالنعناع

فوائد صحية لتناول الشاي بالنعناع

الشاي الاخضر بالنعناع يقي من السرطان وامراض مختلفة

الشاي الاخضر بالنعناع يقي من السرطان وامراض مختلفة

الشاي بالنعناع يقوي مناعة الجسم ويساعد على النوم

الشاي بالنعناع يقوي مناعة الجسم ويساعد على النوم

الشاي بالنعناع علاج فعال لمشاكل الجهاز الهضمي والتنفسي

الشاي بالنعناع علاج فعال لمشاكل الجهاز الهضمي والتنفسي

كثيرا ما نسمع من الاهل والاصدقاء نصيحة تناول الشاي بالنعناع عند الشعور بالمغص وانتفاخ البطن والالم خصوصا بعد تناول وجبة دسمة.

فما هو السر وراء اصرار الكثيرين على تناول هذا المشروب الساخن الذي يبدو انه حافل بالمزايا الفريدة التي تجعل منه علاجا اكيدا للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي؟

فوائد الشاي بالنعناع

عادة ما يقدم الشاي بالنعناع ساخنا لكن بالامكان ايضا تناوله باردا، ويمكن اضافة النعناع للشاي لاضفاء المزيد من الطعم اليه اضافة للفائدة الصحية التي يمكن ان نجنيها من تناول ه1ا المشروب.

وقد اكدت دراسات عدة فوائد تناول الشاي بالنعناع خاصة الشاي الاخضر، ومن هذه الفوائد:

•    زيادة قابلية الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، في حين ان الشاي الاسود يعيق هذه العملية.

•    ابطاء نمو البكتيريا الضارة والتخلص منها كما هو الحال مع البكتيريا العنقودية، والبكتيريا المسماة بالاسم العلمي "MRSA"، المعروفة بمقاومتها للمضادات الحيوية، بفضل الخصائص الموجودة في أوراق النعناع. 

•    الوقاية من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، بسبب احتواء النعناع على مواد مضادة للأكسدة. 

اما شرب الشاي الأخضر بالنعناع على وجه الخصوص، والذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين بي والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية، فانه يساعد على تحقيق فوائد عدة مثل: 

•    الاسترخاء والتخفيف من الام العضلات. 

•    خفض نسبة الكوليسترول في الدم. 

•    تنظيف الجسم من المخاط وطرده من الجهاز التنفسي. 

•    توسيع جيوب الأنف إذا ما تم استنشاق بخاره. 

•    التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي كآلام المعدة وتشنجات الامعاء. 

•    يساعد في الحصول على نوم هادئ في حال كوب دافئ منه قبل النوم. 

•    تعزيز صحة جهاز المناعة وتقويته، وتقليل خطر الاصابة بمختلف الأمراض لا سيما نزلات البرد والإنفلونزا.

طريقة تحضير الشاي بالنعناع 

هي طريقة سهلة وسريعة تضمن لك مشروبا رائعا من حيث الطعم والفوائد.

ويمكن تحضير الشاي بالنعناع حسب الطريقة التالية:

•    قومي بغلي كمية مناسبة من الماء تناسب أكواب الشاي التي تودين تحضيرها. 

•    اضيفي السكر وبعدها كل من أوراق الشاي وأوراق النعناع، واتركه يغلي قرابة الدقيقتين. 

•    أطفئي النار تحت الشاي وصبيه في الأكواب. 

•    يمكنك ايضا إضافة ورقة أو اثنتين لكل كوب للزينة ولزيادة نكهة النعناع حسب الرغبة.