قواعد بسيطة تعزز من صحة القلب

تعزيز صحة القلب

تعزيز صحة القلب

عوامل وراثية وحياتية تؤدي للاصابة بامراض القلب

عوامل وراثية وحياتية تؤدي للاصابة بامراض القلب

الاقلاع عن التدخين ضروري للحفاظ على صحة القلب

الاقلاع عن التدخين ضروري للحفاظ على صحة القلب

الحفاظ على وزن صحي من قواعد تعزيز صحة القلب

الحفاظ على وزن صحي من قواعد تعزيز صحة القلب

ممارسة التمارين الرياضية يعزز صحة القلب

ممارسة التمارين الرياضية يعزز صحة القلب

قواعد بسيطة تعزز من صحة القلب ،لا شك في ان صحة القلب هي في طليعة الهموم التي تشغل بال الكثيرين، كون القلب هو من ابرز اعضاء الجسم واكثرها اهمية لضمان الصحة والبقاء على قيد الحياة.

ويصاب القلب عادة بالعديد من الامراض الخطيرة والمميتة في بعض الاحيان، ما يستوجب اتخاذ كافة الاجراءات الحياتية الاحترازية لضمان عدم الاصابة باي من هذه الامراض او التخفيف من حدتها في حال وجود عوامل وراثية او حياتية ضاغطة تسبب نشوء امراض القلب.

وبحسب الدكتور الألماني تورستين ديل، أخصائي امراض القلب، فان هناك قواعد بسيطة جدا لتحسين صحة القلب وفي طليعتها ضرورة الاقلاع عن التدخين.

وفي حديث اجراه الدكتور ديل مع مجلة Focus، ركز الطبيب الالماني على ضرورة الاقلاع عن التدخين ومراقبة مستوى ضغط الدم والكوليسترول، اضافة الى ممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة.

التغذية السليمة والنشاط البدني لتعزيز صحة القلب :

ويؤكد الأخصائي الألماني الذي يشغل منصب كبير الأطباء في المركز الطبي في مستشفى سانا في دوسلدورف ، على امرين أساسيين لـ صحة القلب هما التغذية السليمة والنشاط البدني. مضيفنا أن احد الطرق الفعالة لتجنب أمراض القلب هي التمارين الخاصة بمستوى التحمل، كونها تعود القلب بانتظام على التحمل ما يسهم بتحسين حالته الصحية.

كما ينصح الخبير الألماني باستخدام السلالم عوضا عن المصاعد الكهربائية كنوع من التمارين الرياضية الذي يؤثر إيجابيا في الحالة الصحية للقلب والأوعية الدموية. معتبرا ان بضع دقائق يوميا يقضيها الشخص في صعود السلالم، يمكن أن تحسن وظائف القلب كما هي الحال مع التمارين البدنية الدورية.

واضافة للتمارين البدنية، يشير الدكتور الالماني لاهمية الحفاظ على وزن صحي وثابت يحمي من امراض القلب والاوعية الدموية. كما يجب حماية القلب من الاجهاد كونه احد اكثر الاعداء المخفيين والخطيرين للقلب. 

وعادة ما يؤدي التوتر والاجهاد بالناس للجوء للتدخين وتناول الحلويات والاطعمة الغنية بالدسم، كما يسبب قلة النوم ما يؤثر سلبا على صحة القلب.

تجدر الاشارة الى ان أمراض القلب هو مصطلح واسع يستخدم لوصف مجموعة من الأمراض التي تؤثر في القلب. 

 الأمراض المختلفة التي تندرج تحت مظلة أمراض القلب كما جاءت على موقع وزارة الصحة السعودية :

•    امراض القلب الوعائية.

•    عدم انتظام ضربات القلب.

•    امراض العيوب الخلقية للقلب.

•    اعتلال عضلة القلب.

•    امراض القلب الناجمة عن التهابات أغشية القلب.

•    امراض صمامات القلب.

عوامل تسبب الاصابة بامراض القلب نقلا عن موقع WebMD :

•    العيوب الخلقية في القلب عند الولادة.

•    السمنة المفرطة وتراكم الدهون في الدم.

•    التدخين.

•    مرضى السكري اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب.

•    الاكثار من تناول مشروبات الكافيين والكحول.

•    الضغط النفسي والتوتر.

•    الافراط بتناول الاطعمة الغنية بالدهون والزيوت.