حمية و رشاقة

ينجذب الناس عادة عند شعورهم بالاكتئاب إلى الدهون المشبعة, وركزت أغلب الدراسات التي حاولت شرح آلية أكل التعويض العاطفي, أي الأكل لإخماد مشاعر الإحباط على الجانب…

اليوم الأولالإفطار: شريحتان من اللحم البارد، أو اثنتان من نقانق الكورن Quorn مشوية، وبيضة متوسطة، و3 قطع طماطم، و5 حبات مشروم كلها مشوية.منتصف النهار: 150…