حمية و رشاقة

3 تمارين رياضية قبل النوم لتنحيف الساقين والفخذين و التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين و الساقين. تمارين رياضية لتنحيف الساقين و الفخذين يمكن القيام بها في المنزل قبل موعد النوم تضمن لك الحصول على القوام الممشوق و الرشيق.

يلجأ البعض للجراحة بهدف التخلص من الوزن الزائد، وهي عملية معقدة قد يكون لها مضاعفات صحية. لكنها بالاجمال آمنة ويمكن الاعتماد عليها لانقاص الوزن الزائد الذي يمكن ان يسبب العديد من الامراض. وبحسب دراسة اجراها مستشفى "كليفلاند كلينيك"، فإن فقدان الوزن الناتج عن الجراحة بنسبة تتراوح بين 5 و10% يرتبط بارتفاع متوسط العمر المتوقع وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية مقارنة بالطرق القائمة على تحسين نمط الحياة