حمية و رشاقة

هي من الرياضات الجديدة والمعاصرة للغاية. في العام 1951، قرّر الألماني جوزيف بيلاتس إبتكار تمارين تقوّي الجسم من جهة، وتزيد من ليونة الأطراف من جهة ثانية. وقد…

السفر أو العمل خارجا ليس عائقا بعد اليوم أمام المثابرة والإلتزام بالتمارين اليومية. لست بحاجة للخروج من غرفة الفندق أو حتى من سريرك لأن التمارين التي سنقدمها…