حمية و رشاقة

يقترب العام الحالي من الإنقضاء، ويجيء موسم الأعياد بحلة الزينة والإحتفالات ومائد الطعام والحلويات على اختلاف أنواعها. ولأمنه موسم الفرح، ينسى البعض أو يتناسى…

تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري وبغاية الأهمية لبلوغ وزنٍ صحي وتخفيف الوزن، فممارسة الرياضة وحدها لا تؤدي إلى بناء جسمٍ قوي وجميل، إن لم…