حمية و رشاقة

تخشى بعض النساء ممارسة أي رياضة تتضمن رفع الأثقال أو الأوزان الكبيرة، لاعتقادهن أن ذلك سيسببّ نمو عضلات وخوفاً على جمال أجسامهن. لكن الحقيقة أن معظم النساء في…

رياضة الجري مفيدة لتخفيف الوزن، ولا يجب على هواة هذه الرياضة أو الراغبين بخفض وزنهم أن يتخلوا عن ممارستها أثناء فصل الشتاء، لكن عليكم قطعا الالتزام ببعض…